減肥早上吃什麼早餐好：水果燕麥優酪乳
所需材料：蘋果、雪梨、葡萄、優酪乳200ml、燕麥150g
做法：
1、首先講所有水果都切粒放在盤子中；
2、然後倒入優酪乳攪拌均勻；
3、把燕麥沖泡好之後， 再倒入盤子裡即可食用；
減肥早上吃什麼早餐好：玉米燕麥粥
所需材料：玉米粉150克、燕麥仁100克
做法：
1、首先將燕麥去掉雜質， 然後洗乾淨後放入鍋內；
2、加入適量的水， 煮至熟而開花；
3、用冷水將玉米粉調成玉米糊， 然後倒入煮熟後的燕麥鍋內， 用勺子不停的攪拌均勻；
4、最後改為小火再煮一下， 即可出鍋食用。
減肥早上吃什麼早餐好：燕麥五香餅
所需材料：燕麥粒500克、植物油、味精、五香粉、精鹽皆適量
做法：
1、首先將燕麥放進燒鍋內磨成細粉， 然後放在盆中， 撒精鹽、味精、五香粉拌勻；
2、然後用沸水和成麵團， 切成小塊， 做成圓餅；
3、最後把平底鍋燒熱後刷上植物油， 放入圓餅， 烙熟即可。
減肥早上吃什麼早餐好：南瓜牛奶燕麥粥
所需材料：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。
做法：
1、首先將洋蔥和培根切絲， 稍微炒一炒；
2、倒入水， 放入南瓜肉煮一煮， 令南瓜煮軟為止；
3、最後倒入牛奶和燕麥片， 煮3分鐘後， 倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可。
