生活中有許多的人都希望能很好的減肥瘦身， 那麼在我們的生活中有哪些熱量低的食物能有效的幫助我們瘦身呢？下面給大家介紹低熱量的減肥食物推薦，
豆腐
豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富， 而且豆腐蛋白屬完全蛋白， 不僅含有人體必需的八種氨基酸， 而且比例也接近人體需要， 營養價值較高;豆腐內含植物雌激素， 能保護血管內皮細胞不被氧化破壞， 常食可減輕血管系統的破壞， 預防骨質疏鬆、乳腺癌和前腺癌的發生， 是更年期婦女的保護神;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂， 對病後滋養、瘦身、細膩肌膚亦很有好處
芹菜
芹菜是減肥聖品， 具有消腫解毒功效， 能夠促進新城代謝， 消除體內沉積的脂肪。 現代研究表明， 芹菜中含有叫豐富的膳食纖維， 對預防和品質便秘有一定的作用。 但脾胃虛弱、消化不良、大便溏薄者應少吃芹菜。
芋頭
芋頭又稱芋艿， 口感細軟， 綿甜香糯， 營養價值近似於土豆， 又不含龍葵素， 易於消化而不會引起中毒， 是一種很好的鹼性食物。 它既可作為主食蒸熟蘸糖食用， 又可用來製造菜品、點心。 芋艿為鹼性食品， 能中和體內積存的酸性物質， 調整人體的酸堿平衡， 產生美容養顏、烏黑頭髮的功效， 還可用來防治胃酸過多症;芋艿含有豐富的黏液皂素及N種微量元素， 可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常， 同時能增進食欲， 幫助消化， 故中醫認為芋艿可補中益氣。
韭菜
韭菜又稱“洗腸菜”， 吃了之後你會有飽腹感， 不會覺得餓。 內含豐富的粗纖維， 能夠促進腸胃的蠕動， 燃解體內的脂肪，
包子
小麥麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質， 有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的作用， 主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
空心菜
空心菜與韭菜一樣都富含大量的粗纖維， 而且熱量非常低。 空心菜中中有維生素、果膠， 有很高的營養價值。 果膠可加速體內有毒物質分解、排出， 最適合減肥人群食用。
