減肥早餐一：玉米麵糊糊
所需材料：玉米麵、冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒、雞蛋、蔥花各適量
做法：
1、首先將玉米麵兌入涼水， 然後攪拌開來至沒有疙瘩；
2、倒入開水到鍋裡， 然後把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒全部放進鍋裡；
3、用小火煮15分鐘， 再將雞蛋打入鍋中， 撒點蔥花即可食用。
減肥早餐二：水果燕麥優酪乳
所需材料：蘋果、雪梨、葡萄、優酪乳、燕麥
做法：把所有的水果洗乾淨， 然後切成粒狀放在盤子中，
減肥早餐三：百合薏仁粥
所需材料：千百合、薏仁、糯米
做法：
1、首先將薏仁放進水裡泡20分鐘， 幹百合泡水十五分鐘。 糯米泡水二十分鐘；
2、然後在高壓鍋內倒入薏仁、百合、糯米。
減肥早餐四：營養鹹豆花
所需材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、胡蘿蔔、裙帶菜、
做法：
1、將胡蘿蔔切丁， 蔥薑蒜切末， 放在一邊備用；
2、將豆腐放在開水裡煮2分鐘；
3、然後燒熱鍋放少許油， 爆炒香蔥薑蒜末之後，
4、最後把煮好的豆腐切成小塊， 然後淋成調味料即可食用。
