揭秘星媽姚晨快速減肥的方法

揭秘星媽姚晨快速減肥的方法相信大家對姚晨都再熟悉不過了， 她與淩瀟肅結束了長達七年的婚姻之後， 時隔一年多曹郁在朋友生日派對上向姚晨深情求婚， 獲姚晨答應， 在2012年11月與攝影師曹鬱結婚， 結婚後生下兒子小土豆。 生完兒子小土豆後的姚晨， 近期以《離婚律師》一劇成功打出了複出之戰， 劇中一米七的身高的她體重不足90斤， 著實讓人羡慕不已， 那麼到底姚晨產後用了什麼辦法快速瘦身的呢?讓自己急速恢復到這樣惹火的身材， 小編就帶著大家揭秘這位星媽的減肥方法!

蹲馬步減肥方法

產後的姚晨經常在微博中曬出自己在健身房減肥的照片， 而其中最常見的就是蹲馬步減肥照片， 姚晨認為蹲馬步雖然是屬於武術的基本功， 但是對於減肥有著不錯的效果， 並且還能極好的鍛煉腿部力量和身體的穩定性，

側重于加強腿部的力量， 將腿部張開， 腳與腳之間的距離與肩部同寬， 抬頭挺胸， 上半身保持直立， 下半身則蹲著， 雙手向前舉， 眼睛看向前方， 這就是姚晨的蹲馬步減肥動作。

瑜伽減肥方法

利用瑜伽來減肥也是姚晨非常喜歡的一個方法， 只要在練習瑜伽的時候，

保持正確的姿勢， 可以鍛煉到身體各個部位， 比如說腹肌、臀部肌肉、背部肌肉、大腿內外側肌肉以及小腿肌肉， 同時還有改善身體機能的作用， 加強身體的排毒力度， 快速且有效的達到瘦腿、瘦腰、翹臀、美胸等作用。

飲食減肥方法

運動加上飲食，

就是快速瘦身的王道， 在飲食方面姚晨保證每天多吃蔬菜， 而且每天都是在吃飯時候先喝湯或者是吃蔬菜， 再吃飯和其它的食物， 這樣可以讓胃部保持飽腹感， 另外就是均衡的攝取各類營養物質， 但是要嚴格控制熱量的攝取， 讓身體即使排除多餘的脂肪， 有效提高新陳代謝的速度， 讓身體快速健康的瘦下來。