早餐吃什麼會胖 4款爆肥早餐小心變肥婆

爆肥早餐一：燒餅油條與飯團

早餐要吃好， 這是很多MM都知道的減肥常識， 但是你卻誤解了“好”的含義， 這裡的早餐要吃好，

指的是營養健康的早餐， 而不是熱量高， 脂肪好的早餐。

很多人都會選擇燒餅油條當作早餐， 其實這些東西完全是澱粉， 而且完全沒有蔬菜， 早餐這樣吃， 不僅不利於健康， 而且會讓你發胖。

爆肥早餐二：水煎包與煎餃

煎餃是很多女生早餐的首選，

但是你知道嗎？煎餃裡面的油脂太多， 長期吃的話， 很容易形成肥胖， 因為煎餃這類食物讓身體在短時間內， 血糖急速上升， 之後一整天的工作也沒有活力了。

爆肥早餐三：漢堡與鐵板面

鐵板面似乎有種魔力， 讓人忍不住總想點一份， 但是鐵板面裡面含有各種各樣的調味成分，

不僅很油很鹹， 而且裡面含有超級豐富的澱粉， 這一餐的熱量就達到600卡！

爆肥早餐四：熱狗堡加果汁

趕著去上班， 一份熱狗堡是很多妹紙的最佳選擇之一， 但是營養師表示， 一份熱狗堡的熱量其實不過， 但是加上醬料的話，

就會破500卡， 再加上一份含糖的果汁， 這份簡單的早餐就達到700卡咯！