紅薯為什麼能減肥
紅薯的減肥原理在於它裡面含有的膳食纖維， 是所有食物中最多的， 膳食纖維被攝入人體之後， 可以加速腸胃蠕動，
紅薯的熱量非常的低， 100克紅薯的熱量僅為40卡， 是一碗米飯的四分之一左右， 而且它的飽腹感極強的， 紅薯雖然含有糖分， 但是它不被人體所吸收， 所以妹紙們完全不用擔心會長胖。
紅薯怎麼吃減肥
1、早上吃紅薯更減肥
早上是吃紅薯減肥的最佳時間， 因為經過一個晚上的睡眠， 我們的體內已經堆積了太多的毒素和垃圾， 此刻利用紅薯減肥法的話， 不僅能瘦身， 而且還有排毒的效果， 輕輕鬆松就能排宿便。
2、適度吃紅薯更瘦身
紅薯雖然說熱量很低， 但是也不能多吃， 因為紅薯屬於不易消化的食物， 多吃了的話， 你的胃部受不了，
紅薯減肥注意事項吃法
1、蒸熟後再吃
紅薯減肥法不能生吃， 不然是起不到減肥的效果， 因為紅薯裡面的細胞膜只有被煮熟之後， 才會被我們的身體消化， 不然生吃紅薯的話， 容易引起消化不良。
2、吃紅薯“燒心”配點小鹹菜
有些MM會說， 吃多了紅薯會有燒心的感覺， 其實這是因為紅薯的纖維含量太高所導致， 小編建議你在吃紅薯減肥的時候， 搭配一些鹹菜， 能有效避免燒心情況。
3、消化不良慎吃紅薯
如果你是屬於腸胃不好的MM， 還是少利用紅薯減肥吧！因為這樣容易傷胃， 而且搞不好會取得適得其反的效果哦！
