減肥對於女生而言似乎是永恆的話題。 而生活中的減肥方法也各種各樣。 那麼能不能從最簡單的飲食入手來幫助自己有效的減肥呢？下面給大家介紹健康美味的減肥食譜，
清炒西蘭花
材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和雞精。
做法：西蘭花洗淨， 掰成小朵；胡蘿蔔洗淨切片。 鍋內放入適量的水和食鹽， 燒開之後把西蘭花放入焯一下， 撈出備用；再次燒沸後再把胡蘿蔔片也焯一下。 炒鍋內放入少許的植物油， 燒熱之後把焯好的西蘭花和胡蘿蔔片一同下鍋翻炒， 快要出鍋之前撒入適量的食鹽和雞精。
黃瓜金針菇湯
材料：金釘菇80克、香菇20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜、鹽。
製作方法：首先將蔬菜全部洗淨。 再把黃瓜切成片、鮑魚菇和香菇切成條狀備用。 然後將所有蔬菜放在鍋子中加入水烹煮。 大概煮了10分鐘後放入香菜進去一起煮。
木耳大白菜湯
材料：大白菜200克、木耳50克、金針（幹）30克、芥菜末50克、胡蘿蔔100克。
製作方法：首先將蔬菜全部都洗淨， 大白菜切成段、胡蘿蔔切成絲備用。 然後將蔬菜全部都放入鍋中， 加入5碗水一起煮。 大概煮了十分鐘加入芥菜末再煮一下。 最後出鍋的時候放入鹽調味即可。
紫糯薏米減肥粥
材料：紫糯米100克， 薏仁30克， 小米50克， 糙米50克， 蓮子若干， 大棗若干， 蜂蜜一大勺， 玫瑰醬一勺。
做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨；將上述材料放入電鍋中， 按煮粥鍵即可；將蜂蜜拌入煮好的粥中， 放入適量的玫瑰醬。
黃瓜涼拌蒟蒻絲
材料：小黃瓜2條、山藥50g、蘋果1顆、蒟蒻絲30g、紅蘿蔔半條、適量千島醬
作法：將蒟蒻絲放入鍋中川燙後，
地瓜濃湯
材料：地瓜100克、白花椰菜50克、開水1.5碗、太白粉1小匙。
做法：將地瓜洗乾淨去皮切成塊狀， 放在電鍋裡蒸熟。 放入果汁機裡打成泥狀。 花椰菜切成小朵狀。 將花椰菜加入沸水中燙2分鐘。 然後加入地瓜泥煮30秒關火。 最後加入太白粉兌水20毫升， 倒入地瓜湯裡調成糊狀即可。
