為什麼會有“食欲”
一種是餓
這個不難理解， 女人餓了的時候就是想吃東西， 你的大腦就會發出信號， 我要吃葡萄糖！只要旁邊一有零食的話，
一種是“饞”
有些女生一旦有一段時間不吃零食， 那麼就會變的饞， 此刻你的大腦發出的信號是：我要多巴胺， 我要！
如何抑制食欲?
1、多吃膳食纖維
對於這一點小編已經說過很多次了， 多吃膳食纖維的食物， 不僅能給你足夠的飽腹感， 同時還能促進腸胃蠕動， 幫你去除體內的毒素， 消除便秘和宿便！那麼哪些食物裡面含有膳食纖維呢？小編為你推薦的是：紅薯， 燕麥。
2、增加蛋白質別不吃脂肪
蛋白質不僅能為我們提供充足的飽腹感， 同時身體在消化它們的過程中， 本身就會消耗熱量， 同時它還能抑制你的饑餓感。 所以小編建議你平時要多吃含蛋白質的食物， 比如堅果類食物。
3、喝足夠的水
想要控制食欲的話， 當然要喝水咯！因為水不僅沒有熱量， 同時還能加速代謝， 幫你排出體內的毒素！但是喝水的話， 一定要攝入足夠的分量， 一天攝入水一定要超過2000ml才能達到控制食欲的目的。
4、實在想吃就吃黑巧克力
如果你實在想吃零食的話， 那麼就吃黑巧克力吧！因為黑巧克力70%的成分是可哥， 它不僅能滿足你的食欲， 同時還能降低你吃其他零食的欲望， 但是還是要控制克數， 小心會發胖哦！
