人體在每天的不同時間段的新陳代謝、消化吸收都不相同。 所以進食的時間也直接影響到人體對食物的吸收轉化程度。 通常來講，
中藥減肥
中藥減肥一般副作用極少， 甚至沒有副作用。
枸杞子30g， 早晚沖泡來喝。 堅持服用兩個月， 通常一個月左右體重有減去4到5斤。
低熱減肥
低熱減肥又叫禁食減肥， 是禁止食用一切固體食物， 只適用短期減肥。
每天喝調味的蛋白質液， 如豆漿、蛋白粉糊水喝。 再進行高蛋白進食減肥期間， 只要不吃碳水化合物的食物， 就不會造成脂肪的增加。 一般一個星期能減去4斤左右。
另類減肥粥推薦：
水果減肥粥
材料：香蕉、蘋果、大米
做法：香蕉去皮搗成泥狀、蘋果洗淨去核切粒。 大米淘淨入鍋煮成白粥， 待粥濃稠時， 加入香蕉泥， 蘋果粒， 放適量白糖或冰糖(用量按個人口味而定)， 再煮沸即刻。
土豆蘿蔔粥
材料：土豆、胡蘿蔔、大米
做法：土豆、胡蘿蔔去皮洗淨， 切粒。 大米淘淨入鍋加水， 土豆、胡蘿蔔同時放入， 一齊熬成粥即刻。
黃豆芝麻粥
材料：黃豆、芝麻、大米
做法：黃豆提前浸泡半天， 芝麻磨成粉。 大米淘淨， 與黃豆一齊加水入鍋熬成粥， 待粥濃稠時， 加入芝麻粉即可。
荷葉冬瓜粥
材料：荷葉、冬瓜、大米
做法：荷葉洗淨加水熬成湯， 冬瓜洗淨去皮切塊。 大米淘淨用， 加入荷葉湯， 放入冬瓜一同熬成粥。
玉米粉糊粥
材料：玉米粉、粳米、大米
做法：玉米粉加適量水調成糊，
以上介紹的幾款減肥粥， 能讓你在短期內快速瘦身， 想要快速瘦身， 不妨喝粥減肥
