寒冷冬季瑜伽教程 情侶瑜伽溫暖彼此 在上完工作日以後的週末， 你和你的愛侶不想出門去玩， 留在家裡又沒什麼可以做， 那不如就在週末的時候， 不妨嘗試一下與心愛的她/他學跳一套情侶瑜伽， 在休息的時候， 製造不一樣的回憶， 在寒冷的冬季， 跳情侶瑜伽來溫暖彼此， 小編與你共用情侶瑜伽教程， 祝你們更加甜蜜。
每天工作回去， 除了吃飯睡覺你還會做些什麼?經過調查， 許多的情侶就算是住在同一個屋簷下， 每天下班回家就算買菜做飯， 吃飯， 洗衣服， 看電視， 玩電腦， 除了這些還有的就算聽歌啊， 打遊戲啊?可是你有沒有想過有些只是男人喜歡， 而女友並不是很喜歡呢?而有時候， 女友在做， 男友也不喜歡， 女人就會想為什麼我下班我做家務， 你卻看電視?
呵呵， 相信有很多情侶都碰到過， 但是你們是否想過打破這樣的乏味生活呢?推薦情侶瑜伽教程，
1：互相面對面而坐，
你們可以選擇客廳，
可以選擇自己喜歡的床上練習，
雙腳是盤腿姿勢，
兩個人的膝蓋都是相對對齊的，
2：雙腳放鬆稍微屈膝， 雙手緊緊握住對方， 可以閉上雙眼， 也可以睜開眼睛目視對方， 保持10秒。
3：雙方雙手伸直握好對方， 臀部向上抬起， 雙腳屈膝站地， 兩人同時向上抬起， 速度要慢， 保持10秒。
4：上身慢慢抬起， 雙腳屈膝達到大腿與小腿垂直90度， 兩人雙手拉緊， 身體向後最大限度， 保持10秒後恢復到第一步。
5：女方背對男方， 雙腳打開站立， 右腳在前， 左腳在後， 雙手並指在身體兩側， 男方在女方後面做同一站姿， 保持5秒。
6：女方左手直臂向上伸直， 右手往後甩， 男生迅速準備去抓住女生的雙手。
7：當男方抓住女方後， 雙方的手會形成一個不規則的圓形， 女方上身往後仰， 男方握緊女方的手後， 可以讓女生做一個環繞動作， 舒緩一下筋骨， 保持10秒後回到第一步。
