有研究證明經期前後是豐胸食補的最好時間段，因為這一時期刺激乳☆禁☆房發育的卵巢動情素會大量分泌，十分有益於乳☆禁☆房脂肪的堆積。那如何利用經期豐胸呢?小編推薦中藥豐胸。
經期豐胸食補：山藥
豐胸功效：補脾胃，益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。
推薦藥膳：山藥蛤仔排骨湯
【材料】排骨、蛤仔、山藥、枸杞子、姜絲
【作法】將排骨洗淨後用開水氽燙過，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙後慢火熬燉約20分鐘，再加入蛤仔、薑絲以及其他調味料。
【最佳食用時間】經期前七天
【小編提醒】山藥質地細膩，味道香甜，但山藥皮容易導致皮膚過敏，所以最好用削皮的方式，並且削完山藥的手不要亂碰，馬上多洗幾遍手，要不然就會抓哪兒哪兒癢。食用油塗於手上可有緩解。
經期豐胸食補：枸杞
豐胸功效：女性乳☆禁☆房歸屬肝腎經，肝腎陰虛會造成乳☆禁☆房的發育不良。女性常食枸杞子的藥膳，可以養肝補腎，促進人體的血液迴圈，幫助內分泌恢復正常水準，加速供給營養成分給乳腺組織，從而使乳☆禁☆房能夠自然健康的發育。而且枸杞子當中含有豐富的胡蘿蔔素，B族維生素、維C以及多種的氨基酸、礦物質等營養成份，是治療女性乳☆禁☆房發育不良的必不可少的中藥材。
推薦藥膳：枸杞黃精茶
【材料】通草1.5錢、淫羊藿3錢、枸杞5錢、天冬3錢、黃精1兩、冰糖適量
【作法】將全部藥材加3000cc的水,大火煮沸,轉小火燉煮1小時,加入冰糖,調味後即可飲用。
【最佳食用時間】經期後的第一個和第二個星期
【小編提醒】枸杞溫熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好暫時別吃。
【小編提醒】熱盛出血者禁服當歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服。
經期豐胸食補：當歸
豐胸功效：補血調經，活血止痛。當歸既能補血，又能活血，故有和血的功效，胸部的發育與氣血是否充盈相關，故能豐胸。當歸搭配藥膳料理，能幫助乳☆禁☆房發育，適用於氣血弱虛所致乳☆禁☆房乾癟。
推薦藥膳：黃芪當歸蝦仁湯
【材料】黃芪30克、蝦仁100克、當歸15克、枸杞子15克
【作法】將當歸、黃芪、枸杞洗淨放入鍋中，加清水適量，上文火煮至10分鐘，再加入蝦仁同煮至15分至20分鐘即可。
【最佳食用時間】經期後的第一個和第二個星期
【小編提醒】熱盛出血者禁服當歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服。
經期豐胸食補：紅棗
豐胸功效：紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。
推薦藥膳：黃芪紅棗茶
【材料】黃芪皮15克，紅棗5枚
【作法】將上述藥物一併放入沙鍋中，加入適量的清水，用武火燒開後改用文火煎煮約15分鐘即成。可代茶飲用。
【豐胸功效】這道藥茶中的黃芪能行氣活血，紅棗能補血，二者搭配不僅能使女性的胸部尺寸不斷升級，還能溫暖子宮，提高女性的受孕幾率。
【最佳食用時間】經期
【小編提醒】常在月經期間出現眼腫或腳腫現象的女性以及體質燥熱的女性不適宜在經期服食紅棗。
經期豐胸食補：紫河車
豐胸功效：紫河車是健康婦女生產後所排出的胎盤，氣溫性平，古方的補腎藥中常用紫河車。在臨床上它的補腎價值極高，現代藥理研究證明，它有促進性腺激素、增強抵抗力的作用，對性具有興奮作用，並可促進乳☆禁☆房發育。
推薦藥膳：豐胸鳳爪湯
【材料】紫河車粉(每日0.5公克，中藥房有售)、鳳爪(雞爪，5只)、花生米(3兩)、香菇(5朵)、薑(數片)
女性生理週期減重的注意事項
女性在月經期，應注意的減肥重點
時間：月經期
重點：保持心情愉快：促進經期舒服、順暢，才不易吃過多。
不暴食：一般都以為月經期多吃一些不會胖，其實是會的。
避免生冷的食物，冰品或飲品：促進氣血暢旺，避免肥胖，減少水腫。
女性在濾泡期，應注意的減肥重點
時間： 月經後至排卵前
重點：運動：因新陳代謝比較快，每週至少運動 3次，每次至少30分鐘。
多吃蛋白質：運動消耗熱量，蛋白質修護身體、長肌肉，讓身體緊實。
做體重控制：體重必要回復到月經水腫前，至少做到不增胖。
女性在黃體期，應注意的減肥重點
時間： 排卵後至月經前
重點：少鹹：減少水腫。
飲食控制：可能會出現行經前情緒不佳等經前症候群而過食，要注意。
運動：心情不好時不要大吃大喝，試著去運動流流汗，雖然體重下降不明顯，有時效果會在月經期後顯現。
結語：很多中藥都具有豐胸的效果，但是是藥三分毒，我們在服用這些中藥之前，先要諮詢下專業人士看看，能不能服用。女性經期前後也是非常好的豐胸階段，希望大家可以抓住這個機會哦。
