排毒減肥瑜伽 完美蛻變做窈窕美女 T臺上的模特， 電視機前的明星 ， 她們似乎天生與生俱來一副好身材， 她們似乎對於平凡的我們來說是遙遙不可及的， 羡慕明星的完美身軀、漂亮容顏?想瘦身?想養顏?你也可以， 快跟著小編做排毒減肥瑜伽吧， 簡單九招， 促進血液迴圈， 輕輕鬆松讓你快速清除毒素， 變瘦變美， 自信倍增， 做窈窕美女。
其實完美的身體就在你身上， 看看鏡子， 你也具備與你最喜愛的完美明星相似的部分：一個身軀， 心臟， 思想和精神。 關鍵的是要把你的身體各個部分組合成你心中所想要的那樣， 最好的開始是通過淨化與排毒的練習。 跟著小編一步一步來練習， 開始你的身體之旅， 完美蛻變。
先用你最喜歡的運動進行20至30分鐘的熱身(步行、 踩自行車、跳舞都可以)。 同時告訴自己：我放棄我不再需要的東西或者我愛我已經完美的身軀。
下犬式
基本站立， 身體向前向下彎曲， 雙手按在腳掌外側， 左腳右腳一步一步向後退， 分開雙腳與肩同寬， 踮起腳跟。 將身體的重量轉移到手部， 身體向前傾， 低頭拱背， 彎曲右膝靠近你的額頭， 用腹部的力量堅持3個呼吸
前屈三角式
右腳向前大踏一步踩在你的雙手之間， 踮起左腳腳跟， 儘量伸直左腿。 用按在地上的左手和右腳支撐身體， 扭動右臂向天花板延伸， 眼睛向上看。 保持3到5個呼吸。
平板式
接著上一個動作， 把右手放回地面上， 右腳收回與左腳齊平， 高俯臥撐的姿勢堅持三到五個呼吸。 移動前臂， 保持腳跟踮起， 身體慢慢向下， 後背挺直。 運用腹部的力量抬起你的右腳稍微離地(如下圖)。 然後重複做身體左側的部分。
