瑜珈不是單一的減肥， 而是強身健體， 它是通過打通身體內的筋脈， 調節自身的髒腹功能， 淨化身心、淨化血液、淨化心靈。 通過瑜珈的呼吸和吸入， 吸入很多的氧氣和能量， 從而使我們體內的廢氣、濁氣排出體外。
瑜伽減肥動作
瘦腿篇
瘦腿瑜伽動作一
1、雙腿屈膝， 跪在地上， 腳面貼地， 雙手支撐地面， 腰部放鬆。 吸氣， 頭部向上抬起， 腰部向下凹。
2、慢慢向上舉起右腿並伸直， 保持姿勢5-10個呼吸， 然後慢慢放下， 雙腿交替練習， 左右腿各做10-20次
瘦腿瑜伽動作二
雙腿屈膝， 跪在地上， 腳面貼地， 雙手支撐地面， 腰部放鬆。 吸氣， 右腿和左手同時向上提起， 使手臂、身體、右腿成一直線。 保持5-10個呼吸， 然後換腿和手臂重複動作， 交叉重複練習10-20次。
瘦腿瑜伽動作三
左腳向前邁出一步， 右腳伸直， 踮起腳尖， 腳跟要在腳趾正上方。 雙手支撐在左腳兩側， 挺直腰身， 上身向前壓， 拉伸右腿腿筋。
瘦腿瑜伽動作四
雙腿彎曲， 身體緊貼著大腿， 蹲在地上， 雙手向前伸直， 手掌貼地。 抬起臀部， 伸直雙腿， 慢慢向上抬起右腿並伸直， 左腿繃直， 頭部向下。 保持姿勢10個呼吸， 然後放下左腿， 換腿重複動作， 左右腿各重複做5次。
瘦腹篇
蝴蝶式
1、坐在地板上， 雙膝彎曲， 兩腳掌相對， 用雙手握住了兩腳腳尖。
2、脊背挺直， 雙膝有節奏地向兩邊地板振動， 膝蓋與大腿外側儘量靠近地面。
天鵝式
1、坐在地板上， 雙腿v字型打開。
2、左腿向內彎曲， 左腳拉近會陰處， 右腿自然彎曲， 上身轉向左側。
3、右手放在左膝蓋上， 左手從身後環繞至右邊腰側， 脊背儘量挺直， 身體向後傾斜到最大限度， 眼睛看著右腳。
4、保持5個深呼吸之後， 換另一邊再作。
開合v字
1、坐在地板上， 雙腿v字型打開。
2、同一側的手握住同一側的腳， 兩手同時用力， 將雙腳向上提起， 脊背挺直。
3、保持深呼吸。
小編溫馨提示：其實瑜伽減肥的動作有很多， 有些是針對全身的減肥， 有些是針對身體局部的減肥，
