減肥要管住嘴， 但是對於吃貨來說這太難了!有沒有可以吃美食又減肥的方法啊?當然是有的啦!
精選一、番茄果凍、鮮榨番茄汁
原理：番茄含有的膳食纖維可促進腸道蠕動， 幫助排除體內廢棄物。 其含有的鉀元素能改善並消除水腫， 番茄紅素與碳水化合物一起攝取可抑制血糖值上身， 改善體質。 豐富的維生素A及C， 其酸性是由於檸檬酸及蘋果酸所致， 刺激胃液分泌， 在促進腸胃蠕動同時番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪， 具有降脂降壓奇效。
精選二、生煎三文魚
瘦身元素：高蛋白、低熱量;多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質， 豐富的ω-3不飽和脂肪酸。
原理：低脂減肥的MM在減肥中可不要忘記適當補充蛋白質， 吃肉是必須的。 如果你怕胖就吃魚吧!魚可是瘦身肉哦!而魚中最減肥的莫過於三文魚了。
做法：用鹽和胡椒醃一下， 然後加兩大匙油， 用平底鍋煎， 每一面煎1到3分鐘就可以了。
精選三、優酪乳
瘦身元素：活性乳酸菌。
原理：其實優酪乳中還含有一種“牛奶因數”， 它可以降血脂、降膽固醇、阻礙人體對脂肪得吸收功能。 另外， 優酪乳富含的活性乳酸能有效地抑制腸內腐敗菌得繁殖， 抑制有害物質的產生， 促進腸子得蠕動， 因而極具瘦身價值。 而與普通牛奶相比， 優酪乳所含得蛋白質， 由於含乳酸的作用成為微細的凝乳，
不過即使喝優酪乳減肥， 也不能任意的喝， 畢竟優酪乳也是營養豐富的食品， 又性涼， 喝多了對減肥沒幫助還可能身體不好呢!
上面推薦的幾款食品， 讓你飽腹解饞的同時還能減肥瘦身， 想要減肥的吃貨們， 千萬別錯過噢。
