1、在工作中燃脂
在工作中也能減肥， 這是真的嗎？是的， 只要你用一個大號的平衡球來代替辦公桌椅， 一天坐下來就能輕鬆消耗掉260卡的熱量，
2、每週兩天不吃澱粉
我們平常吃的土豆、米飯、麵包都是澱粉攝入的直接來源， 也是熱量的主要來源， 想要減肥， 你可以每週騰出兩天時間之處蔬菜和肉類、水果， 這樣可以加速脂肪燃燒哦！
3、嘴饞時嚼口香糖
肚子餓了想吃零食的時候怎麼辦，
4、降低臥室問題
研究顯示， 在涼爽的環境下睡眠更容易消耗身體熱量， 最理想的睡眠溫度是19攝氏度， 你可以在睡眠之中燃燒脂肪哦！
