1、晚上六點前吃晚餐
營養專家表示睡覺前四個小時養成不吃東西的習慣, 對於減肚子有著非常棒的效果。
所以不妨將晚餐儘量安排的早些,
2、洗澡後按摩肚臍
洗完澡呼不要立馬就穿衣服, 你可以抓一把海鹽抹在腹部上, 然後繞著肚臍順時針、逆時針各按摩50圈, 這樣不僅能加速腹部脂肪代謝,
3、採用腹式呼吸法
小編之前很多次介紹腹式呼吸法, 但是很多女生都持有懷疑的態度, 其實腹式呼吸真的瘦小腹。
每天做10分鐘腹式呼吸, 一個月後小肚子就會小一圈, 很簡單: 用鼻子慢又沉的吸氣,
1、晚上六點前吃晚餐
營養專家表示睡覺前四個小時養成不吃東西的習慣, 對於減肚子有著非常棒的效果。
所以不妨將晚餐儘量安排的早些,
2、洗澡後按摩肚臍
洗完澡呼不要立馬就穿衣服, 你可以抓一把海鹽抹在腹部上, 然後繞著肚臍順時針、逆時針各按摩50圈, 這樣不僅能加速腹部脂肪代謝,
3、採用腹式呼吸法
小編之前很多次介紹腹式呼吸法, 但是很多女生都持有懷疑的態度, 其實腹式呼吸真的瘦小腹。
每天做10分鐘腹式呼吸, 一個月後小肚子就會小一圈, 很簡單: 用鼻子慢又沉的吸氣,
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