白領媽媽練習親子瑜伽 運動中促親子感情對於要工作又有孩子的女性朋友來說， 最怕的一件事情就是， 因為忙於工作而忽略了孩子的成長和疏遠了親子感情， 想要提高親子親密度， 不妨日常跟小朋友一起練習親子瑜伽。 今天， 小編就給白領媽媽帶來了可愛的動物瑜伽動作， 模仿獅子、小鳥等瑜伽動作， 不但能增進感情， 還能幫助小朋友發育成長， 又能讓工作一天的媽媽緩解壓力， 又具有減肥作用。 動物瑜伽重在親子間的趣味與親密， 也可以讓小朋友自己發明動作。
小蛇
功能：可伸展胸大肌， 也能訓練小朋友上臂力量， 幫助脊椎伸展。
動作：大人與小孩面對面趴下， 用手臂力量撐起上半身， 互相親一下， 若可以就維持數秒， 再將上半身慢慢恢復趴下。
麋鹿
功能：可鍛煉腿後肌群的線條與力量， 有助腰背伸展。
動作：大人與小朋友面對面， 先站直再將膝蓋微彎、上半身前傾， 雙手向後伸展， 如同麋鹿的大角。
無尾熊
功能：可鍛煉大人的大腿肌耐力。
動作：大人腿部如蹲馬步般， 雙手手掌貼地， 背部保持水準， 小朋友則像無尾熊般攀附在大人背上。
獅子
功能：可以訓練臉部肌肉， 包括舌頭與嘴部肌肉， 也能刺激神經系統。
動作：大人與小朋友跪坐在地， 一邊張嘴大吼， 一邊將雙手向外伸展， 五隻手指張開或彎曲當獅爪。
小鳥
功能：可訓練大腦前庭、練習平衡， 強化腰腹、臀力量。
動作：大人牽小朋友站直， 上身前傾， 一腳後舉與身體成一直線， 同時張開雙臂保持平衡;維持數秒後再換腳。
老鼠
功能：大人可伸展背部與後腿肌群， 有助孩童感官統合。
動作：大人手掌平貼地面，雙腳打直張開、踮腳尖，臀部上抬，小朋友如小老鼠般在大人手腳間來回爬行。
袋鼠
功能：可鍛煉大人平衡與腿部肌肉。
動作：這是樂樂發明的動作，大人站著，小朋友上半身從大人胯下鑽出，雙腳勾大人腿上，大人兩手抓住小朋友腋下。
動作：大人手掌平貼地面，雙腳打直張開、踮腳尖，臀部上抬，小朋友如小老鼠般在大人手腳間來回爬行。
袋鼠
功能：可鍛煉大人平衡與腿部肌肉。
動作：這是樂樂發明的動作，大人站著，小朋友上半身從大人胯下鑽出，雙腳勾大人腿上，大人兩手抓住小朋友腋下。
