簡單的瑜伽不單單可以讓人身心放鬆，
心情平和，
還有可以達到減肥瘦身的效果，
現在白領白天工作壓力大，
瑜伽正是她們下班回家後的減壓方法，
所以很受現在白領女士們的喜愛，
一般的瑜伽動作十分簡單，
就算在家就能完成，
不用天天往瑜伽教所跑，
每天做一組瑜伽可以幫助瘦身保持身材，
加速新陳代謝，
排除體內毒素，
但是做瑜伽也是有講究的，
小編就來告訴大家瑜伽的練習需要注意的地方，
快來看看吧
1、練習時，
一定要保持室內相對安靜，
空氣一定要流通。
2、地點可選在床上， 但不要在太軟的床上練習， 如果能夠準備一個瑜伽墊子最好， 然後穿著睡衣， 光腳練習即可。
3、跟著光碟學習瑜伽， 一定要注意， 不要一邊看光碟一邊學習， 應該看完光碟以後再練習。 因為瑜伽講究冥想、精神集中， 如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想， 根本達不到練習瑜伽的真正目的。
4、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，
完全按照光碟的動作完成，
練習者能夠記得多少動作就做多少，
動作的順序也不是一成不變的，
應該隨心所欲，
只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。
5、如果光碟中動作的節奏過快， 那麼說明你選擇的光碟基本沒有學習價值， 可以放棄。 練習瑜伽時， 每個動作一定都要保持3至5次呼吸， 練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累， 甚至痛苦。
6、家中進行健身， 毅力往往是練習者難以克服的大敵， 瑜伽亦如此。 針對這一問題，
