1、菠菜粥
所需材料：鮮菠菜適量， 粳米100克。
做法：
1、首先將菠菜洗乾淨， 然後放在熱水中焯一下， 過個2分鐘再撈出來；
2、將粳米和焯好後的菠菜一起放入鍋裡，
小編點評：早晚一碗菠菜粥， 能有效加速腸胃蠕動， 解決便秘問題。
2、南瓜粥
所需材料：米、南瓜粉、冰糖、鮮百合
做法：
1、首先將米洗乾淨， 然後水燒滾後， 將米放入鍋中， 改為中火煲個40分鐘；
2、將南瓜粉攪拌均勻放到粥裡，
小編點評：南瓜粥口感極佳， 而且還能達到減肥美容的作用。
3、紅薯粥
所需材料：新鮮紅薯克， 粳米克， 紅棗若干， 芝麻適量
做法：
1、先將紅薯洗乾淨， 然後用刀連皮切成小塊；
2、將粳米洗乾淨，
3、最後講粳米和紅薯塊一起放入鍋中， 加入1000毫升的冷水， 直到煮成粥即可食用了。
