大白菜
大白菜裡面含有豐富的膳食纖維， 它能促進腸胃蠕動， 幫助排出宿便， 不過要多吃新鮮的大白菜， 這樣營養素才不會流失。
凍豆腐
豆腐經過冷凍後， 會產生一種酸性物質， 這種物質可以幫助消除人體脂肪， 經常吃凍豆腐， 能讓體內脂肪逐漸消失， 從而達到減肥目的。
黃瓜
黃瓜裡面含有豐富的維生素C， 它裡面90%都是水分， 熱量極低， 是夏季減肥佳品。 不過吃黃瓜的時候最好生吃，
芹菜
芹菜裡面含有超級豐富的膳食纖維， 它有潤腸通便的作用。 而且它本身的熱量極低， 屬於越吃越瘦的刮油食物。
番茄
番茄裡面含有的大量的番茄素， 它有減肥美顏的效果， 不過吃涼拌番茄的時候， 最好不要撒糖，
薏仁
薏仁屬於微寒， 它有利水消腫的作用， 對於水腫型的妹紙減肥尤其有效。
陳皮
陳皮裡面含有揮發油， 能促進腸胃蠕動， 幫場腸胃消化， 同時還減少胃氣的產生， 減少腹部脂肪的堆積。
綠豆芽
經常食用綠豆芽可清熱解毒， 利尿除濕，
