夏季吃什麼減肥最快 4款健胃食物告別肥胖體質

1、山藥

熱量：56大卡

山藥裡面含有一種叫做多酚氧化酶物質， 它可以幫助消化， 是一款非常健胃的食物。 如果你屬於胃陰虛的妹紙，

2、南瓜

熱量：22大卡

南瓜的熱量極低， 僅為米飯的五分之一， 而且它裡面含有豐富的膳食纖維， 在給你充足飽腹感的同時， 還能抑制你的食欲。 多吃南瓜， 不僅能降低血糖，

3、蘋果

熱量：30大卡

一天一個蘋果， 肥胖遠離我， 蘋果是一款碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果， 能有效消除便秘和水腫， 它裡面富含膳食纖維， 可以加速腸胃蠕動， 減少有毒物質對於皮膚的危害，

4、玉米

熱量：106大卡

玉米裡面含有超級豐富的膳食纖維， 它能刺激腸胃蠕動， 加速糞便的排泄， 同時還能起到防止便秘和清熱解毒的效果。 如果你屬於水腫型妹紙， 最好每天攝入50克的玉米， 消腫效果特別好。