咖啡
咖啡除了能提神， 同時還能加速腸胃蠕動， 消除便秘問題， 早上喝咖啡減肥效果尤其明顯， 美國營養學家表示， 咖啡有促進排便的作用，
蜂蜜
喝蜂蜜減肥是有一定講究的， 沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度， 否則蜂蜜裡面的營養全部會消失， 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好， 早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。
牛奶
牛奶的營養價值非常高， 早上養成喝牛奶的習慣， 不僅能滿足早餐的熱量需求， 而且還能加強身體對鈣質的吸收面， 這對於減肥有著顯著的效果。
炒決明子茶
炒後的決明子可以減緩通便的作用， 可以有效防止腹瀉， 每天早上用10克左右的決明子沖泡水喝的話， 能起到潤腸通便的作用哦！
