早餐吃什麼減肥 四款減肥早餐一月輕鬆甩肉10斤

早餐吃什麼減肥：優酪乳+杏仁條

當你不想吃早餐的時候， 可以想像下自己午餐暴飲暴食的情景， 長期下去。 。 。 。 變成肥豬你就後悔莫及啦，

所以即使工作再忙， 你也要帶一些簡單方便的早餐， 比如低脂或脫脂優酪乳， 上面撒點杏仁， 你再也不會抱怨說來不及啦！

早餐吃什麼減肥：全麥吐司+果汁+優酪乳

早上起來你是不是感覺很沒有食欲， 其實你可以通過一些小方法來提起你的食欲，

比如先吃一點鹹味餅乾， 然後再吃一塊全麥吐司， 接下來喝一杯百分百的純正果汁， 最後來一杯優酪乳， 不吃不覺你已經饑腸轆轆， 而且會感到充分的飽腹和美味哦！

早餐吃什麼減肥：牛奶咖啡+水果

每到週末上班族們就是想睡辣椒， 不知不覺睡到中午直接想把早餐給省了，

NO， 還是吃點為好， 這個時候你的早餐可以選擇一杯牛奶咖啡， 然後再加幾片新鮮的水果， 你會覺得相當的滿足。

早餐吃什麼減肥：水果罐頭+麥片+瓜子

在你的抽屜裡換上一些健康的小食物吧， 比如罐頭水果乾無花果、李子乾等之類的食物，

等到你沒時間吃早餐， 你可以直接把它們作為早餐， 不用擔心發胖， 這些食物熱量極低， 你可以放心享受。