排毒減肥的最好方法一：排出體內廢氣
典型表現：小腹腹脹， 放出的屁很臭
長期積累後果：腹部會有疼痛現象， 而且皮膚變得越來越粗糙，
解決方法：經常吃些紅薯、優酪乳， 這樣食物能有效排除體內廢氣。
排毒減肥的最好方法二：消除宿便
典型表現：天天排便可是仍然覺得還有便意， 長期一周或者三天不排便
長期積累結果：皮膚暗沉粗糙、腹脹現象很明顯
解決方案：多吃雜糧蔬菜和水果等富含食物纖維的食物， 這些食物能加速腸胃蠕動， 幫你解決宿便煩惱。
排毒減肥的最好方法三：消除乳酸
典型表現：身體感覺很沉重， 尤其是肩膀和脖子感到十分的酸痛
長期積累結果：產生風濕病，
食物解決方案：多吃含有B族維生素的食物。
排毒減肥的最好方法四：排出淤血
典型表現：手腳冰涼， 經常感覺痛經和月經不調
長期積累結果：容易導致身體各器官功能低下
食物解決方案：多吃生薑、胡蘿蔔、杏仁等食物。
