吃什麼刮油效果最好：茶
茶裡面含有大量的紳士纖維， 它不被人體所消化， 能長期停留在腹部中， 給人充足的飽腹感， 而且茶裡面含有一種叫做維生素B1物質，
吃什麼刮油效果最好：蘋果
蘋果裡面含有大量的鉀質， 它能排出體內多餘的鈉鹽， 每天堅持吃3個蘋果不僅能有效消除便秘， 而且還能幫助解決水腫問題，
吃什麼刮油效果最好：牛奶
牛奶裡面含有大量的鈣質， 它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性， 減少人體對膽固醇的吸收， 而且牛奶還是美容聖品， 在幫你減肥的同時， 還能有效改善皮膚的暗淡情況哦！
吃什麼刮油效果最好：燕麥
燕麥裡面含有豐富的亞油酸， 它能降低血清總膽固醇， 達到減肥瘦身的作用， 同時燕麥裡面含有豐富的可溶性纖維， 不僅可以產生飽腹感， 而且還能有效抑制你的食欲哦！
