綠色果蔬汁
你是不是晚上經常會感到饑餓， 其實這不是真正意義上的餓， 而是因為體內缺乏水分， 大腦發出錯誤的資訊所導致。
這個時候趕緊喝一杯果蔬汁來緩解饑餓感吧！因為它裡面的果糖能控制食欲， 同時達到促進睡眠的作用。 平時養成一個小習慣把！可以用胡蘿蔔、黃瓜、蘆筍把它們切成小塊， 然後放入少許的蜂蜜和冰塊， 秋天天喝的話會非常爽口。
益生菌優酪乳
晚上餓了怎麼辦呢？趕緊喝一杯優酪乳吧！因為優酪乳裡面含有大量的益生菌， 它能促進身體內脂肪燃燒， 並且防止腹部脂肪堆積， 同時達到養顏美容的效果， 你可以稍微在優酪乳裡面加一些果仁， 不僅能減肥， 同時還有豐胸的作用哦！
燕麥
燕麥能促進身體釋放一些胰島素，
葡萄
秋季吃葡萄別有一番滋味， 為什麼葡萄能減肥呢？因為它裡面的白黎蘆醇， 是能降低膽固醇的天然物質。
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