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我的減肥之康莊大道 控制飲食+運動瘦了16斤

我身高在165左右, 最重的時候在120斤左右, 那段期間是非常自卑的, 人生覺得非常迷茫, 女生都是愛美的。 所以為了減肥。 我用了很多種方法,

也有失敗的經驗, 但最終還是經過健康的方法成功瘦下來。

減肥失敗第一式:長跑。

我在網上看長跑是最有效的減肥方法, 於是每天我都會繞著學校的運動場跑個十圈, 風雨無阻, 3個月過去了, 只掉了一斤贅肉, 而且什麼腰啊, 腿啊都沒瘦, 只是身體結實了很多,

第一次減肥失敗。

我也吃過吃減肥藥, 失敗告終

吸取上次教訓, 看來減肥不僅僅得光靠運動, 於是我開始關注了減肥藥, 據說減肥速度相當快, 關鍵是不用跑步那麼辛苦, 於是我花了大把銀子買了減肥藥, 的確瘦的比以前多點, 但是複胖和快,

我被嚇到了, 趕緊停用。

減肥之康莊大道:控制飲食+運動

到底什麼才是最健康的減肥方法呢?我找來減肥雜誌研究, 發現要想瘦, 必須養成不喝飲料, 不吃肉, 少吃澱粉的習慣才行, 於是我每天堅決不碰飲料和肉類, 完全不吃麵食, 米飯用二兩稀飯代替,

晚上餓了就吃黃瓜和番茄, 在節食期間我沒有放棄跑步, 而且還加了些力量訓練, 50天后, 我成功瘦了16斤, 而且身體曲線明顯有變化。

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