歌手林凡親自示範3招瑜伽動作 教你天天瘦 明星藝人對於自己的身材和肌膚都是看到比自己的命還重要， 她們不僅要在工作中展現出完美的自己也要在幕後做到最好的自己， 歌手林凡除了唱歌非常好聽， 愛漂亮也是在圈裡出了名的。 對於身材的保持一點也不馬虎， 除了學習了6年的彼拉提斯， 還愛上了瑜伽。 今天小編就和你分享林凡的身材保持秘訣， 並且她親自示範3招瑜伽動作， 教你天天瘦!
歌手林凡身形纖細， 原來她從小就愛運動， 學習彼拉提斯5、6年時間後， 現在也愛上瑜伽。 膚質偏幹的她非常喜歡搜集身體乳囤貨， 身體乳的各種香氣也讓她著迷。 林凡的臉部肌膚看來非常細緻， 她笑說自己愛漂亮， 但也很愛素顏出門。 妝前她會敷臉降低浮粉機率， 卸睫毛膏時還會用棉花棒一根一根卸載以免殘留。
林凡愛漂亮， 但也常素顏出門，
【瑜伽3招天天瘦】扭轉
Step1 雙腿朝前采坐姿， 上半身往頭頂延伸、背儘量打直， 雙手往兩側平伸約與肩同高， 雙眼直視前方， 深吸氣預備。
Step2 吐氣， 上半身往左扭轉， 帶動雙手也往左側移動， 下半身不動， 注意不只是雙手移動而要感覺腰部有扭轉的感覺。 再換邊操作。 左右各1次為1組， 一共做5組。
側彎
Step1 身體先向右側躺， 吸氣後， 以右手將身體撐起， 左手往上延伸拉長伸展， 注意頭部、脊椎、雙腳必須成一直線， 右手位置約在右肩膀正下方。
Step2 吐氣使骨盆往下沉， 但不接觸地面， 左手置於身體左側， 感覺右側腰延伸拉長。 重複做動作1至2， 共5次後換邊做， 有助雕塑側腰。
游泳
Step1 趴姿， 雙手約與肩同寬， 朝頭頂延伸、雙腳自然放平並略張，
Step2 吐氣， 先將雙手雙腳抬起離地， 接著小口吸氣， 先將右手和左腳往上抬起。
Step3 持續小口吸氣， 換將左手和右腳往上抬起， 重複動作2至動作3直到吸滿空氣後， 換成小口吐氣重複動作2至動作3。 重複操作5回合， 可有助於鍛煉全身曲線線條。
女藝人最在意的除了臉蛋就是身材， 特別是正在發片的女歌手， 節食使臉在鏡頭前看起來比別人小一號， 是絕對需要的， 但對於愛吃義大利面的林凡而言， 今年過年正好是密集通告後可以好好休息的片刻， 她不忌口的大啖美食， 平時林凡在大吃後會喝無糖綠茶助腸胃消化， 並透過每週打1次排球或上健身房利用跑步機慢跑， 與每星期1次3小時的彼拉提斯， 再加上精油按摩，
如果吃了過多食物， 在用餐一小時後， 林凡建議可以選擇添加有羅勒， 薄荷或是迷迭香的乳液塗抹在腹部， 再搭配按摩跟小腹婆說拜拜。
第一步：先擠出約3公分量的乳液在掌中， 並摩擦雙手使乳液均勻分散在指腹上。 用指腹以順時針方向塗抹肚臍周圍，使乳液均勻分佈在小腹上。
第二步：兩掌交疊，以順時針方向用搓揉方式按壓肚臍周圍1圈，幫助食物消化與消除脹氣。
第三步：接著食指與大拇指呈ü字型，由上往下輕捏腰際，共四回合能消除腰間脂肪，使S曲線更明顯。
第四步：雙手虎口置於腹部兩側，像是叉腰的樣子，再深吸一口氣後，兩隻手往肚子中間擠壓，雙手儘量交叉，能有瘦小腹的感覺。
全年勤擦乳液
一年四季，林凡都會在沐浴後乖乖擦身體乳，保養她屬於偏幹的肌膚，她說不擦乳液皮膚會很乾燥，是每天保養必備的程式之一。而身邊也有女生朋友不愛喝水、不擦乳液，讓林凡笑歎很難想像，怎麼會讓自己皮膚乾成那樣!熱愛身體乳的林凡更因此狂買各種香味的乳液，讓林凡的媽媽幾乎都不用買，沒貨了隨時向女兒伸手就有得用。
林凡偏好花果香調的香水與身體乳，媽媽常笑說：「把糖果塗在身上，不怕招螞蟻嗎?」林凡說，香水、身體乳等香氛是保養的樂趣，買的時候就會覺得很開心，就像指甲油的繽紛色彩，總是為她帶來好心情，不過迷糊的她大歎外出時常忘記噴香水，讓家中香氛毫無用武之地。
用指腹以順時針方向塗抹肚臍周圍，使乳液均勻分佈在小腹上。
第二步：兩掌交疊，以順時針方向用搓揉方式按壓肚臍周圍1圈，幫助食物消化與消除脹氣。
第三步：接著食指與大拇指呈ü字型，由上往下輕捏腰際，共四回合能消除腰間脂肪，使S曲線更明顯。
第四步：雙手虎口置於腹部兩側，像是叉腰的樣子，再深吸一口氣後，兩隻手往肚子中間擠壓，雙手儘量交叉，能有瘦小腹的感覺。
全年勤擦乳液
一年四季，林凡都會在沐浴後乖乖擦身體乳，保養她屬於偏幹的肌膚，她說不擦乳液皮膚會很乾燥，是每天保養必備的程式之一。而身邊也有女生朋友不愛喝水、不擦乳液，讓林凡笑歎很難想像，怎麼會讓自己皮膚乾成那樣!熱愛身體乳的林凡更因此狂買各種香味的乳液，讓林凡的媽媽幾乎都不用買，沒貨了隨時向女兒伸手就有得用。
林凡偏好花果香調的香水與身體乳，媽媽常笑說：「把糖果塗在身上，不怕招螞蟻嗎?」林凡說，香水、身體乳等香氛是保養的樂趣，買的時候就會覺得很開心，就像指甲油的繽紛色彩，總是為她帶來好心情，不過迷糊的她大歎外出時常忘記噴香水，讓家中香氛毫無用武之地。
