1、冰敷牛奶
將等量的冰塊、牛奶和水， 放入碗中， 製作成冷牛奶， 再拿一塊乾淨的布浸上牛奶，
2、吃消炎藥片
阿司匹林具有抗炎效果， 曬後服用一片可以壓制肌膚中引發紅腫的化學物質。
3、用醫療光線
led光線治療法運用溫和的光波技術來幫助減少炎症細胞。 但是這個方法的缺點就是你必須去醫生辦公室尋求治療， 而且價格也不便宜。
4、塗抹經過冷藏的完美蘆薈膠
蘆薈具有強大的抗炎作用， 在冰箱中冷藏過後， 冰涼的溫度可以讓它的效果變得更加的好。
5、注意補充水分
陽光對皮膚的最直接作用是水分流失， 曬傷的一個原因就是你的皮膚沒有得到及時的水分補充。 飲用水對身體水合作用和重新補充身體失掉的水分就很重要的作用， 建議多喝水， 如果不是很喜歡喝水， 可以考慮喝些不含咖啡因的薄荷冰茶， 它能夠同時補充足夠的抗氧化劑。
曬後修復的各個時間段：
第一階段：曬後兩小時內
表現：皮膚變紅、感覺發熱刺痛
第二階段：曬後第2天
表現：皮膚變黑
解決方案：6小時內使用曬後修復霜
暴曬過後的皮膚如果不加修復，第二天起床，你就會發現皮膚已經變黑。要避免出現這樣的“不幸”，就需要在曬後6小時內給皮膚塗上曬後修護霜。當皮膚表面的紅腫有所緩解，皮膚達到降溫目的之後，可以馬上敷上厚厚的曬後修護霜，蘆薈、燕麥或者甘草成分的曬後修復霜會比較適合。有些品牌比如佰草集的曬後修護精華凝露等產品質地相對比較溫和，更適合長期或者輕微曬傷後使用，如果皮膚的曬傷情況較為嚴重，可以選用蘭芝曬後護理露、歐珀萊曬後修護凝蜜等相對效果更為給力的產品。
第三階段：曬後2-3天
表現：乾燥脫皮
解決方案：24小時內使用補水面膜
第四階段：曬後一個月左右
表現：產生細紋、曬斑
解決方案：曬後3天，加強膠原蛋白的補充
陽光中的UVA、UVB在讓肌膚失去水分的同時，另外一個結果就是讓皮膚的“膠原蛋白”流失。一個月左右的時間，可能就會在眼尾、顴骨、嘴角等處出現小細紋。因此曬後3天內做好膠原蛋白的補充十分有必要。可以服用一些膠原蛋白的口服美容產品，也可以從曬後第4天開始使用富含膠原蛋白的精華。雪肌精、赫蓮娜膠原蛋白彈力精華液等產品都比較適合此時使用。
第二階段：曬後第2天
表現：皮膚變黑
解決方案：6小時內使用曬後修復霜
暴曬過後的皮膚如果不加修復，第二天起床，你就會發現皮膚已經變黑。要避免出現這樣的“不幸”，就需要在曬後6小時內給皮膚塗上曬後修護霜。當皮膚表面的紅腫有所緩解，皮膚達到降溫目的之後，可以馬上敷上厚厚的曬後修護霜，蘆薈、燕麥或者甘草成分的曬後修復霜會比較適合。有些品牌比如佰草集的曬後修護精華凝露等產品質地相對比較溫和，更適合長期或者輕微曬傷後使用，如果皮膚的曬傷情況較為嚴重，可以選用蘭芝曬後護理露、歐珀萊曬後修護凝蜜等相對效果更為給力的產品。
第三階段：曬後2-3天
表現：乾燥脫皮
解決方案：24小時內使用補水面膜
第四階段：曬後一個月左右
表現：產生細紋、曬斑
解決方案：曬後3天，加強膠原蛋白的補充
陽光中的UVA、UVB在讓肌膚失去水分的同時，另外一個結果就是讓皮膚的“膠原蛋白”流失。一個月左右的時間，可能就會在眼尾、顴骨、嘴角等處出現小細紋。因此曬後3天內做好膠原蛋白的補充十分有必要。可以服用一些膠原蛋白的口服美容產品，也可以從曬後第4天開始使用富含膠原蛋白的精華。雪肌精、赫蓮娜膠原蛋白彈力精華液等產品都比較適合此時使用。
