左旋肉堿到底有沒有效果

打假專家方舟子又開炮了！昨天， 他在博客中炮轟近來十分火爆的減肥保健品“左旋肉堿”，

說它是一個從國外傳來的保健騙局， 並且矛頭直指左旋肉堿減肥法的宣導者——西木博士， 認為一個經濟學家， 作為保健和減肥領域的外行， 相關觀點沒有權威性和專業性。

左旋肉堿是人體自身含有的一種營養素， 也廣泛地存在於食物當中， 起著“脂肪搬運工”的作用， 能夠把脂肪運送到細胞中的線粒體中， 從而有助於脂肪的燃燒。 西木博士大力宣導口服左旋肉堿的減肥法。 他認為：消費者在吃了左旋肉堿後的一個星期， 手腳就會發熱， 那就表明脂肪在燃燒， 包括睡覺的時候它也在燃燒， 所以他在做電視推薦節目裡把左旋肉堿隆重的推薦給了那些懶惰的、沒有時間運動的人。 另外他認為只要熟食的人， 肯定缺乏左旋肉堿。

他據此推斷， 現在所有人都缺乏左旋肉堿， 只是缺乏的程度不等。

方舟子認為口服左旋肉堿對減肥沒有效果

首先， 普通人不需要口服補充左旋肉堿。 除了某些疾病患者， 一般人體內可以合成足夠脂肪燃燒的左旋肉堿。 按照左旋肉堿的產品說明， 每天服用2克， 人體大概只能吸收10%， 這與我們體內已有的20克相比是可以忽略不計的。 所以他認為， 不可能通過口服左旋肉堿幫助脂肪燃燒。

另外， 目前國際公認的臨床試驗只有一項， 是2000年澳大利亞做的， 研究表明口服左旋肉堿無助於減肥。 這項實驗把 36名中度超重婦女隨機分成兩組做雙盲對照試驗。 一組每天兩次口服2克左旋肉堿， 另一組口服同等量乳糖作為安慰劑，

兩組都做適度鍛煉（一周4天每天散步30分鐘）。 8周後發現兩組的體重和脂肪量的變化都無區別， 說明口服左旋肉堿無助於減肥。

目前， 沒有關於左旋肉堿銷售情況的詳細統計， 但我們可以從兩個管道大概瞭解左旋肉堿的銷售情況。 首先是網路， 你只要開打網路， 很容易就能看到這樣的廣告， 而在淘寶網上搜索“左旋肉堿”， 就能搜索到461家店鋪、58311件商品， 熱賣的幾個品牌到目前為止銷售量都超過了1萬件。 還有就是西木博士推薦的露卡素健康網， 這家左旋肉堿的網站登記顯示， 他們自己同名品牌的左旋肉堿膠囊的銷量只排在第三位， 但也有6800多次的銷售記錄。 這些資訊足以說明， 左旋肉堿現在的火爆程度。