左旋肉堿 真的能減肥

左旋肉堿 真的能減肥嗎

左旋肉堿是一種類維生素的營養素， 它在人體脂肪代謝過程中起著非常關鍵的作用， 能夠促使脂肪轉化為能量， 所以獲得了一個非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。
左旋肉堿到底是幹嘛的？
左旋肉堿是一種類維生素的營養素， 主要存在於紅肉和乳製品中， 人體也可以自行合成一小部分。 它在人體脂肪代謝過程中起著非常關鍵的作用， 能夠促使脂肪轉化為能量， 所以獲得了一個非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。
聽到“脂肪燃燒彈”這個名字，

不少人可能會很興奮， 誤認為左旋肉堿可以燃燒脂肪。 而事實上它本身並不具備燃脂的功能， 它在脂肪的代謝過程中扮演的只是“搬運工”的角色。 脂肪酸只有在進入線粒體之後才能夠燃燒， 而一些大脂肪細胞不能自行進入線粒體， 這時左旋肉堿就會充當搬運工， 把脂肪運送到線粒體， 讓它能夠去燃燒。 如果體內左旋肉堿含量比較低， 少了它的搬運， 脂肪不能進入線粒體， 不能被燃燒， 減肥當然也會變得困難重重了。

左旋肉堿只是脂肪代謝過程中的一個助手， 如果你想燃燒更多的脂肪， 首先要做到的是動用更多的脂肪來參加脂肪代謝的過程， 增加脂肪的消耗才是關鍵！比如平常不運動的人運動了，

運動少的人增加運動量了， 再加上合理控制飲食， 與以前比較起來， 相同時間內你的能量消耗會增多， 脂肪消耗需要量增加， 這時再補充左旋肉堿才能促進更多的脂肪燃燒。
一句話， 要想腰圍減減減， 衣服的尺寸越來越小號， 既要適量補充左旋肉堿， 也要堅持一定的運動以及適當控制飲食， 這樣各位才能真正擁有健康、苗條、迷人的身材。

服用左旋肉堿注意事項

1.由於左旋肉堿的提取工藝複雜、成本昂貴， 目前應用的左旋肉堿大部分都是工業生產的， 而如果純度不高， 其中可能會含有一定量的右旋肉堿以外的有害雜質。 所以在選擇左旋肉堿時一定要注意。

2.服用左旋肉堿會影響睡眠品質， 因此在晚上臨睡前儘量不要服用左旋肉堿。

3.左旋肉堿服用時不要同時服用大量氨基酸， 以免影響左旋肉堿的吸收。

4.嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。 L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力， 一般推薦你每使用一個月後就停用一個星期; 如果大量服用它 (一個成人每天5 克，

愛滋病人除外)， 可能會腹瀉。

5.左旋肉堿會導致排汗增多， 注意補水。