１、檸檬水減肥法
減肥原理：檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，
它富含維生素Ｃ、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，
特別提醒的是， 有些人不適合這個減肥方法：
１、 暑熱口幹煩躁、消化不良者， 維生素Ｃ缺乏者， 胎動不安的孕婦， 腎結石患者， 高血壓、心肌梗死患者適宜食用；
２、 胃潰瘍、胃酸分泌過多， 患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共１５分鐘的運動， 效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的， 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法， 十分有效。
２、胡蘿蔔減肥法
１）鮮榨胡蘿蔔汁
做法：
１、將２根胡蘿蔔洗淨，
橫切成圓塊狀。
２、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法：
每天喝胡蘿蔔汁１～２次，
飯前喝，
不必控制飲食，
根據自身體質及身體狀況確定飲用量，
只要有毅力堅持一個月，
就能輕鬆瘦１０斤。
２）水煮胡蘿蔔
減肥原理：含有紅蘿蔔素和維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，
使人體吸收營養更全面。
做法：
１、把１、２根胡蘿蔔洗淨、切片。
２、在鍋中倒入兩碗水， 然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。
瘦身吃法：
每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去， 中飯和晚飯照常吃。 如果要繼續減肥， 隔一個星期再服用， 定能達到ＭＭ預期的目標。
３、生吃梨
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，
可增加纖維量和獲得多種維生素。
一個清脆而汁水豐富的梨子，
熱量是５０卡。
瘦身吃法：早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起床和一杯加了鹽的水，
然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，
午餐可按照自己的習慣吃，
但只能吃７分飽，
並且避開油炸和油膩食物。
晚餐以素菜和梨子為主，
然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。
此方法堅持倆周效果逐漸明顯，
尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
４、苦蒿減肥法
減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，
清熱，
利尿。
減肥方法：在鍋中加入４大碗水，
放入４０克苦蒿，
煮１０分，
晾５分後喝，
一天三次，
一次一杯，
也可當飲料隨時喝。
缺點：有點苦，
但是減肥嘛，
犧牲點值得。
姐妹們有倆個月瘦１７斤的，
有半個月瘦７斤的，
也有一個月瘦六斤的。
藥店也賣的，
大家都可以嘗試，
千萬要吃的清淡點啊。
５、魚腥草減肥法
減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來品質尿路感染的頻尿澀痛。
１）魚腥草＋紅棗
材料：魚腥草（乾燥）７５克，紅棗切開１５粒，水７大杯
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮２０分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
２）魚腥草泡水
材料：魚腥草（乾燥）７５克
瘦身吃法：用開水泡入杯中，５分後就可飲用，可反復沖泡，每天堅持８杯，兩周以上，瘦身效果顯著。
貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，儘量吃些清淡的。
５、魚腥草減肥法
減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來品質尿路感染的頻尿澀痛。
１）魚腥草＋紅棗
材料：魚腥草（乾燥）７５克，紅棗切開１５粒，水７大杯
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮２０分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
２）魚腥草泡水
材料：魚腥草（乾燥）７５克
瘦身吃法：用開水泡入杯中，５分後就可飲用，可反復沖泡，每天堅持８杯，兩周以上，瘦身效果顯著。
貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，儘量吃些清淡的。
