女人過了三十如何有效減肥
想要減肥， 是沒有年齡限制的
女人過了三十歲， 如果還是跟年輕的時候一樣減肥， 那是沒有效果的。
女人過了三十如何有效減肥
排除身體的所有毒素， 獲得健康苗條的身形。
想要變瘦變漂亮， 上了歲數的女人， 首先是要把身體內的毒素排出來， 因為毒素會讓自己的身體浮腫， 從而大量的堆積脂肪， 如何排出毒素， 在飲食和生活習慣是非常重要的， 面對糟糕的狀況， 辛苦的時候也能撐下去。 當你慢慢適應的時候， 你會發現自己的身體裡變得相當的乾淨哦！
女人過了三十如何有效減肥
改變飲食習慣也能改變體形
每天給自己做一個飲食記錄， 這樣有助於自己在飲食方面瞭解有哪些不好的地方， 一周下來， 你會發現自己經常吃的東西， 導致了某些營養不足麼， 寫飲食記錄是為了防止你再減肥中產生厭煩情緒。 最好堅持一個月， 對於減肥相當的有幫助。
女人過了三十如何有效減肥
小編教你記錄用法
1、把一天你所吃的食物全部如實的寫下來；
2、如果這一天你吃多了， 要如實寫下吃多的理由；
3、早晚都要沉重， 以及上廁所的時間和泡澡的時間
4、從生理期的第一天開始記錄， 有助於瞭解自己身體週期和體重之間的關係。
