上班族減肚子最快的方法 四個飲食習慣告別腹部肥胖

上班族減肚子最快的方法

早上起來一杯蜂蜜水

大部分的上班族都有或多或少的便秘問題， 如果你長期不重視的話， 小肚子會越來越明顯，

請你養成起來喝一杯蜂蜜水的習慣， 不僅能加速腸胃蠕動， 而且還能幫助排出積聚體內一夜的毒素， 減肚子效果非常棒。

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養成每口食物咀嚼20下的習慣

放慢自己的吃飯速度， 不能能給予你充分的飽腹感，

而且無形中控制了你的食欲。 其實很多上班族的吃飯習慣非常不好， 要麼是吃速食， 要麼是十分鐘內草草了事， 這種飲食習慣會導致你的腹部肥胖越來越嚴重。 從現在起， 養成每口食物咀嚼20下的習慣， 一個月後， 你會發現即使不節食， 你的小肚子也會消去不少。

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挺胸收腹坐著

坐姿對於腹部肥胖有著至關重要的影響， 我發現很多上班族妹紙都很喜歡塌著身體坐， 這種坐姿習慣， 會讓你的腹部肌肉越來越萎縮， 時間久了， 腹部就會變得非常鬆弛。 所以， 養成良好的坐姿習慣對於減肚子的起著很關鍵的作用， 一天八個小時， 你有意識到讓你自己的腹部收緊， 一個月後， 你會發現不僅姿態美了， 而且小腹也緊實不少。

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常做扭腰動作

有人經常會問最快速的瘦腰方法是什麼， 其實最簡單的扭腰動作就能幫你重新塑造腰部曲線， 每天飯後半個小時， 站在電視機前扭轉自己的腰部半個小時， 不僅會加速腸胃蠕動， 一個禮拜下來， 腰部起碼可以少2公分。