吃青菜減肥嗎？清水煮青菜再加些鹽， 還需配些其他小食。 主食可以加些粗糧製品， 一杯脫脂牛奶。 每天吃這些總會有厭煩的時候， 可以不變換著， 早上可以加以個雞蛋或者一杯優酪乳。 吃青菜是可以減肥的但科學營養的膳食有助於健康， 適當的配合些運動， 才會是最有效的減肥方法。
青菜麵筋包大火炒一兩分鐘就可以了， 不要時間炒長了， 不然蔬菜會被炒焉了
青豆燴青菜，
燉青菜油豆腐把青菜燉爛些， 相信你以後會更喜歡吃青菜的
爽口小青菜， 也可以製成涼拌的哦
臘腸青菜炒麵， 葷蔬搭配， 營養勻橫
雙耳蠔油炒青菜， 蠔油本身味道很夠了， 無需再加鹽。
