網友怒甩32斤贅肉變美女 四秘訣控制飲食健康瘦

網友怒甩32斤贅肉變美女

這是我的減肥前後對比照， 是不是很雷人， 我最重的時候達到142斤， 至今我都不忍直視， 比一般的男人還要壯，

減肥成功後， 我一共減去32斤贅肉， 不僅身材變好， 而且整個人的生活狀態也變得非常健康， 下面我就和大家一起分享下我的減肥經驗吧！

網友怒甩32斤贅肉變美女

沒有哪個女生願意被冠以“豬”的外號吧， 可是那個時候我都沒有覺得自己很胖，

反而只是覺得比別人稍微胖那麼一點點， 可是一直到畢業後， 我看到自己的畢業照， 頓時醒悟到我真的很胖這個事實， 於是我高中畢業那年， 我開啟了自己的減肥之路。

網友怒甩32斤贅肉變美女

三分練七分吃

這是減肥永遠不變的真理，

即使你運動的再多， 飲食控制不好的話， 也是白搭， 再說每個人的精力有限， 不可能無時無刻都在運動， 所以有些人會問為什麼每天都運動半個小時以上， 一個月還是不見瘦， 這個時候你得檢討下自己的飲食問題， 你是否真的吃得很健康呢？

網友怒甩32斤贅肉變美女

健康的減肥飲食概括為飯菜少油少鹽， 多吃蔬菜， 而且不能戒掉主食， 但是最好選擇那些複雜的粗糧， 而且腰戒掉飲料和甜點這些習慣， 只要生活上多注意這些， 減肥會變得很輕鬆。

網友怒甩32斤贅肉變美女

我本是一個很討厭運動的人，

人之所以會發胖， 很簡單：攝入>消耗， 節食減肥只能收到短期的減肥效果， 久了你的代謝會變得越來越慢， 你會發現即使吃那麼一點點還是會發胖， 這個時候就需要用運動來提高你的代謝。

網友怒甩32斤贅肉變美女

減肥期間我每天的運動方法就是無氧器械訓練+有氧， 先做無氧運動有助於幫助減脂，你後面再做有氧運動，減肥效果會翻倍，我練無氧開始，體重還增加了2公斤，但是身型卻看起來比以前瘦了很多，所以女人不能再以體重過來衡量一個人的胖瘦，關鍵是要看體型。

先做無氧運動有助於幫助減脂，你後面再做有氧運動，減肥效果會翻倍，我練無氧開始，體重還增加了2公斤，但是身型卻看起來比以前瘦了很多，所以女人不能再以體重過來衡量一個人的胖瘦，關鍵是要看體型。