秋季快速減肥秘訣 四個飲食技巧兩周吃出S身材

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1、推遲晚餐 保證夜晚不再進食

很多妹紙肯定很奇怪， 不是說要提前吃晚餐嗎？是的，

晚餐吃的臺灣肯定不利於消化， 但是往往到了後面肚子會覺得很餓， 很想吃零食和宵夜， 這個時候往往會造成熱量過剩， 所以適當的推遲， 可以延緩晚上的饑餓感。

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2、空腹喝蜂蜜檸檬水

早晨起來的第一件事就是空腹喝一杯溫熱的蜂蜜水，

這樣不僅能減速腸胃蠕動， 而且會讓你神清氣爽。 製作方法很簡單， 只要在杯子裡家一勺蜂蜜， 然後再加兩片檸檬， 加入開水泡幾分鐘就行了， 兩周後你就可以看到神奇的瘦身效果咯！

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3、吃飯時不要看電視

吃飯的時候一定不要看電視或者電腦， 這樣很容易分散你的注意力， 而且在不知不覺中你會吃下更多的食物。 另外上網的時候要少看零食廣告， 不然很容易刺激你的胃液分泌， 從而造成想吃東西的欲望。

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4、多吃海帶

海帶是一種非常健康的減肥食物， 不僅熱量低， 而且裡面富含膳食纖維， 能促進代謝， 減少脂肪堆積， 另外海帶中含有超級豐富的碘， 可以放你的肌膚更加光滑美麗。