先簡單介紹下自己的情況， 身高160， 整個青春期我還是很瘦的，
坐月子的時候我除了調理身體之外， 最關心的就是怎麼瘦下來， 剛剛出月子， 我就馬不停蹄的跳鄭多燕的小紅帽， 但是身體還是非常虛弱的， 跳到一半身體就全濕掉了， 但是效果也不怎麼好。
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我不喜歡力重複性的運動， 所以鄭多燕跳了補救就放棄了， 主要是沒看到效果。 後來我上網查資料。 瞭解到減肥做無氧運動也是必須的， 但是當時無奈體力太差， 我從深蹲開始做。
記得第一次連續做15個深蹲之後， 我的腿部就已經酸到不行了， 一個星期走路都打抖， 但是過了一段時間， 慢慢適應後， 我就正常深蹲、相撲深蹲、箭步深蹲挨著來， 每組做12個動作， 每天基本上可以做100個深蹲了。
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寶寶5個月後我就開始工作了， 辦了張健身卡， 一直在健身房跑步， 當時真的覺得很累， 每次都是汗流浹背的， 也沒有堅持下來。
因為工作很忙， 健身房也很少去了， 但是我看見一個朋友在三個月內瘦掉30斤， 又激發起我的減肥決心。
後來參加了私教訓練， 在參加訓練的半年裡，
1、沒管住最大， 總是比要求的吃的多；
2、沒有嚴格按照教練的要求在練完器械後跑步三十分鐘；
3、無氧方面還是以自重為主， 器械負重很少。
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我的建議
健身對我最大的改變就是讓我看到一種可能性， 減肥就是要循序漸進的朝著自己的目標前進， 這樣才不會反彈。
還有飲食控制也是相當重要的， 這樣你的瘦身速度才會事半功倍。
