減肥食譜能夠幫助吃出好身材， 最近流傳一句話， 春季不減肥， 夏季徒傷悲。 春季是一個絕佳的減肥好時機， 這能夠幫助女性輕鬆的擺脫肥胖命運， 讓我們在夏季能夠穿上清爽的熱辣夏裝， 讓你美哦!
三款減肥食譜 消除身體水腫問題
3款減肥食譜春夏輕消水腫
一、薏仁冬瓜湯
材料：薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;紅棗6顆;薑片2片。
做法
1、首先把冬瓜去除外皮， 然互清洗乾淨， 切成小塊。 冬瓜皮切成小片及籽留著備用。
2、薏仁、茯苓、紅棗直接加入適量清水清洗乾淨備用。
3、把準備好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、薑片一起放入鍋中， 加入適量水煮至薏仁熟後， 然後繼續加入冬瓜塊續煮， 等冬瓜熟後調味即可食用。
貼心小叮嚀：冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮， 這大大的增加了其利尿的功效， 這能夠讓身體迅速的排除水腫的危機， 這個小妙招大家可要記住哦!
二、醋味海帶
材料：海帶片300克;西瓜白150克;蒜頭10克;辣椒少許;白醋、鹽、糖適量。
做法：
1、西瓜肉的底部去除外皮， 留下白肉部份， 直接切成長薄片狀， 灑上少許的鹽分輕抓備用。
2、把海帶片清洗乾淨切成小長片狀， 滾水汆燙之後直接泡水備用。
3、蒜頭用刀背打碎、辣椒切成丁。
4、放入海帶片、西瓜白， 一起加入適量白醋、鹽、糖攪拌均勻後入味即可食用。
貼心小叮嚀：海帶本身即有鹹味， 所以大家在放鹽的時候， 一定要掌握好量喲， 不能放太多哦!
三、綠豆地瓜湯
材料：綠豆200克;地瓜150克;紅糖適量。
做法
1、綠豆提前一夜用清水泡著。 地瓜清洗乾淨去皮切成小塊備用。
2、加適量清水放入綠豆和地瓜塊煮熟。
3、根據每個人的口味加入適量紅糖調味即可食用。
貼心小叮嚀：此道甜品因地瓜本身就有甜味， 那麼紅糖儘量少放。
為了能夠很好的幫助女性打造出好身材， 那麼以上的這幾個減肥食譜方法幫消除水腫， 輕鬆打造好身材哦!
