上班族如何快速減肥 4個飲食習慣讓你變成瘦美人

1.多喝水

對於女人來說， 水不僅能美容， 而且對於身體代謝也是非常重要的。 所以作為上班族， 一定要養成愛喝水的習慣， 這樣代謝才會加速，

2.蛋白質攝取量足代謝才會快

為了減肥， 很多MM基本上都一味的節食， 這是非常錯誤的做法， 肥胖是由於代謝緩慢， 熱量得不到消化， 時間久了從而形成脂肪。 想要減肥， 一定要加強攝取蛋白質和纖維素， 這才是真正提高代謝的正確方法。

3.少吃多餐

少食多餐的減肥原理在於：無時無刻都讓你的身體代謝在提高。 因為身體在進食的時候， 代謝就會加快， 如果把一天的總熱量攝取分為多時段， 新陳代謝也會保持較快的代謝率。

4、多喝茶

茶葉裡面含有一種叫做兒茶素的物質， 它攝入人體後， 會加速體內代謝， 説明燃燒更多的脂肪， 每天堅持喝三杯茶， 可以促使機體消耗50卡額外熱量。