鄭多燕私家減肥秘笈一：少吃+多動
我之所以下定決心減肥， 是因為老公說夢話的時候懷念我以前的身材， 剛開始減肥的時候，
這種減肥方法最初似乎很有效， 可是當我回到正常生活狀態之後， 反彈現象十分的嚴重， 甚至出現越減越肥的情況。 很多女性認為的是， 減肥要麼是減少食量， 要麼是運動， 其實不然， 之後兩者結合起來才能達到理想的減肥效果， 而且完全不會反彈。
鄭多燕私家減肥秘笈二：運動一定要有趣才持久
我剛開始做運動的時候， 發現不管做什麼， 一定要有興趣才能一直維持下去， 所以我在開始運動減肥的時候， 考慮的第一個問題就是：運動要有趣才行。
我現在最主要的運動自己發明的健身操， 我在增加運動的時候， 同時減少食量， 所以在短時間內看到明顯的減肥效果。 我的運動減肥心得是：女人需要做一些負重訓練， 但是時間不要太久， 一個小時即可。 配合有氧運動， 不僅能達到瘦身效果， 而且線條感非常強。
鄭多燕私家減肥秘笈三：碎片時間運動的方法
很多女生其實都跟我一樣， 白天需要上班， 晚上基本也沒時間運動了， 我在日常安排很緊張的時候， 基本上是天上午10-11點左右運動。 很多人都抱怨沒時間運動， 其實利用碎片時間運動， 也是不錯的減肥方法。 我的減肥心得是：想要運動的時候， 馬上就要去做， 而且我喜歡把上樓梯和做家務當成運動，
鄭多燕私家減肥秘笈四：遵從身體本能吃飯， 而不是“飯點
我的飲食減肥方法是：維持不餓的狀態， 隨時吃一點， 所以我的包包裡可以看到很多零食， 比如乾果和堅果， 另外我會經常吃對身體好的食物，
