有的人其實看著不瘦， 但是腿卻特別的粗， 可愁壞了那些愛美的女孩子， 害的她們夏天都不敢穿裙子、短褲。 這可怎麼辦呢?今天小編就當回好人教你吃出美腿。 不用運動哦!
奇異果
奇異果
奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的， 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 此外， 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿部變粗。
菠菜
菠菜
菠菜熱量低， 每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。 另外， 菠菜富含膳食纖維， 有助消化， 能有效排出身體的毒素。 人會腿粗嗎， 下身肥胖， 有時就是因為體內毒素過多而導致。 因此， 多吃菠菜對瘦腿有幫助。 但是， 需要注意的是， 菠菜的營養容易流失， 在烹飪的時候要格外注意。
西瓜
西瓜
夏季最火熱的水果應該就是西瓜了， 西瓜之所以擁有極佳的利尿功能， 是因為裡面含有一種叫做“基酸檸檬黃素”的物質， 能加速體內的鹽分排出， 而且它裡面同樣含有大量的鉀質， 對於修飾雙腿有非常好的效果。
紅豆
紅豆
有的人腿粗並不是因為腿部脂肪過多， 而是因為水腫。 對於這種水腫性肥胖人群來說， 最有效的減肥方式就是去水腫。 紅豆是典型的利尿消腫食物， 平時可以搭配紅豆和薏米等雜糧來做成雜糧粥進食。
海帶
海帶
不用運動， 不用節食， 光吃就能吃出美腿， 這日子真的是太圓滿了， 愛美的妹紙趕緊的動起來， 不要再到外面吃了， 自己做更營養健康。
