大部分的胖MM都有著快食的習慣， 不但吃的快， 吃的也好多， 而且非常油膩， 想要瘦下來， 養成細嚼慢嚥的飲食習慣可是首要關鍵， 正確的飲食減肥方法是：錄前一餐的內容， 以此分配下一餐的食物和食量， 讓三餐飲食均衡。
最快最有效的飲食減肥法而：控制油脂攝入
減肥當然不能重油重鹽， 但是也不能缺油缺鹽， 因為長提長期缺乏油脂的話， 很容易造成營養不來那個， 免疫力地下， 非常不利於減肥。 控制油脂攝入的方法很簡單， 選擇好油和適合的烹飪方式即可。
最快最有效的飲食減肥法三：富含纖維質的食物
為什麼說富含纖維素的食物能減肥呢？因為纖維能加速腸胃蠕動， 幫你排出體內的毒素， 這樣不僅氣色會越來越好， 而且還能減少腸道內脂肪的吸收哦！
最快最有效的飲食減肥法四：優選低升糖指數的食物
如果你身體內的胰島素急速上升的話，
