火龍果是很多人都愛吃的水果， 這火龍果也是有著一定的減肥作用的， 那麼這火龍果減肥需要要怎麼吃呢?吃火龍果減肥需要注意些什麼呢?接下來就跟著小編一起來看看這詳細介紹。
火龍果功效
火龍果功效
火龍果的減肥功效火龍果富含維生素C和纖維素， 每100g火龍果大約含有60卡路里， 它的熱量非常低， 可以產生飽腹感， 降低熱量的攝取。 吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”， 增加腸蠕動， 把體內的垃圾全都排出體外。 是非常幫的減肥食物。
火龍果減肥法火龍果屬於低脂肪、低熱量、高纖維的水果， 是減肥佳品。 想要減肥的女性食用火龍果確實一個不錯的選擇。
火龍果減肥法原理
火龍果減肥法原理
每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量， 且含有的纖維素較高， 不僅可以引起飽腹感， 還能促進腸胃蠕動， 吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。 增加腸蠕動， 把體內的垃圾全都排出體外。 所以如果你想一段時間吃的少， 火龍果是可以抵抗饑餓的。 對於想要短期減肥的人， 火龍果可以代替主食。
火龍果的營養價值
火龍果的營養價值
①火龍果含有較高含量的花青素， 花青素是一類具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化劑， 可抑制人腦的變異， 對癡呆症有一定的預防功效。
②多吃火龍果， 對胃部有一定的保護作用， 因為火龍果含有其他植物少有的植物性白蛋白， 其會自動與人體內的重金屬離子結合， 排出體外， 可起到解毒的功效，
③火龍果含有豐富的維生素C， 具有美白的功效， 因為維生素C可消除氧自由基， 使人的肌膚光亮淨白。
④火龍果含有豐富的膳食纖維， 用在減肥、降低膽固醇、潤腸等方面， 效果都不錯。
⑤火龍果的含鐵量很豐富， 女性朋友多吃， 可即使補充每月流失的部分鐵質。
⑥切開火龍果， 看到是數不清的芝麻裝的小顆粒， 這些小顆粒果肉可促進胃腸的消化， 經常便秘的人， 多吃火龍果可治療便秘。
⑦火龍果的果汁味道清甜可口， 還可釀酒、做罐頭等食用方法。
吃火龍果的幾點注意
吃火龍果的幾點注意
1、一些人通過用火龍果代替主食， 加上它的“清腸”效果， 確實達到了減重的作用。 不過， 火龍果雖屬減肥水果， 還是含有不少糖分的， 在不減少日常飲食量的時候， 不能無節制的吃太多。
2、多吃一點火龍果具有通便的作用， 對保護視力也有良好的作用。 但是如果你的消化能力不是很好的話， 切記不要吃得太多， 以免引起消化不良， 而且尤其是不能空腹吃。
3、火龍果不宜於牛奶同食。
4、火龍果屬涼性，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃;而女性字月經期間也不宜食用火龍果。
紅心火龍果和白心火龍果哪個減肥好
紅心火龍果和白心火龍果哪個減肥好
1、價格不同
紅心火龍果價格要比白心火龍果價格貴。一方面是火龍果本身原因：現在市面上的紅心火龍果一般都從越南進口，成本高;而且現在量少，估計再過半個月左右，本地紅心火龍果就大量上市，屆時價格肯定會往下走。另一方面，消費者對水果不再滿足於常見的品種，紅心火龍果這樣的高檔進口水果越來越受到青睞。消費者對進口水果在食品安全、品質上更加信賴。
2、營養不同
紅心火龍果除了在口感上更勝一籌外，其營養價值遠高於白心火龍果。像紅心火龍果這樣的深色水果的胡蘿蔔素一般含量更高，而胡蘿蔔素是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助於提高免疫力的，保護眼睛晶體的纖維部分等作用。
二、火龍果的營養價值
1.火龍果含有豐富的礦物質和維生素。富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
2.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化火龍果花、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆症的作用。
3.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
4.火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用
5.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
6.火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
7.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。
火龍果減肥食譜
火龍果西米撈
火龍果西米撈
材料：火龍果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖做法：芒果去皮切成丁狀，火龍果對半切取一半的果肉，剩下一半當做碗用;把低脂純牛奶放入鍋中，加上適量的白糖煮沸，放涼後在其中倒入煮好的西米露，混合攪拌均勻，把火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可。
火龍果甜湯
火龍果甜湯
材料：火龍果、雪梨、銀耳、木耳、冰糖做法：把銀耳和木耳一同清洗乾淨，用冷水浸泡備用，把火龍果去皮取出果肉切成丁狀，留著果皮待用;雪梨去皮去核後切成粒，將所有準備好的材料和冰糖，一起放入燉盅中文火燉1小時，將燉好的甜品放入火龍果殼中。
火龍果糯米糕
火龍果糯米糕
材料：火龍果、烏梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜做法：把火龍果對半切卡，取出其中的果肉切成丁狀，保留果皮當做碗備用，然後把烏梅去核，青瓜去皮切片，將所有準備好的水果和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。
火龍果沙拉
火龍果沙拉
材料：火龍果180g、檸檬沙拉醬25g、橙汁50g做法：把準備好的火龍果去皮取肉，然後切成小小的丁狀，盛入碗中待用，把新鮮的橙汁倒在火龍果四周;最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。
火龍果的好處有很多，其中這火龍果減肥的效果也是不錯的，不過這火龍果吃多了也是容易引起上火的，不管採用哪種減肥方式，都需要講究適度。
3、火龍果不宜於牛奶同食。
4、火龍果屬涼性，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多吃;而女性字月經期間也不宜食用火龍果。
紅心火龍果和白心火龍果哪個減肥好
紅心火龍果和白心火龍果哪個減肥好
1、價格不同
紅心火龍果價格要比白心火龍果價格貴。一方面是火龍果本身原因：現在市面上的紅心火龍果一般都從越南進口，成本高;而且現在量少，估計再過半個月左右，本地紅心火龍果就大量上市，屆時價格肯定會往下走。另一方面，消費者對水果不再滿足於常見的品種，紅心火龍果這樣的高檔進口水果越來越受到青睞。消費者對進口水果在食品安全、品質上更加信賴。
2、營養不同
紅心火龍果除了在口感上更勝一籌外，其營養價值遠高於白心火龍果。像紅心火龍果這樣的深色水果的胡蘿蔔素一般含量更高，而胡蘿蔔素是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一，有助於提高免疫力的，保護眼睛晶體的纖維部分等作用。
二、火龍果的營養價值
1.火龍果含有豐富的礦物質和維生素。富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
2.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化火龍果花、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆症的作用。
3.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
4.火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用
5.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
6.火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
7.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。
火龍果減肥食譜
火龍果西米撈
火龍果西米撈
材料：火龍果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖做法：芒果去皮切成丁狀，火龍果對半切取一半的果肉，剩下一半當做碗用;把低脂純牛奶放入鍋中，加上適量的白糖煮沸，放涼後在其中倒入煮好的西米露，混合攪拌均勻，把火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可。
火龍果甜湯
火龍果甜湯
材料：火龍果、雪梨、銀耳、木耳、冰糖做法：把銀耳和木耳一同清洗乾淨，用冷水浸泡備用，把火龍果去皮取出果肉切成丁狀，留著果皮待用;雪梨去皮去核後切成粒，將所有準備好的材料和冰糖，一起放入燉盅中文火燉1小時，將燉好的甜品放入火龍果殼中。
火龍果糯米糕
火龍果糯米糕
材料：火龍果、烏梅、青瓜150g、糯米糕200g、蜂蜜做法：把火龍果對半切卡，取出其中的果肉切成丁狀，保留果皮當做碗備用，然後把烏梅去核，青瓜去皮切片，將所有準備好的水果和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。
火龍果沙拉
火龍果沙拉
材料：火龍果180g、檸檬沙拉醬25g、橙汁50g做法：把準備好的火龍果去皮取肉，然後切成小小的丁狀，盛入碗中待用，把新鮮的橙汁倒在火龍果四周;最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。
火龍果的好處有很多，其中這火龍果減肥的效果也是不錯的，不過這火龍果吃多了也是容易引起上火的，不管採用哪種減肥方式，都需要講究適度。
