辦公室MM減肥小竅門 4個技巧控制飲食瘋狂瘦

推薦閱讀：辦公室MM必看減肥瘦身方法 4款減肥茶刮油效果一級棒

辦公室MM減肥小竅門一：不要偏食

小時候父母們都希望我們不要偏食，

但是上班以後， 卻養成了偏食的習慣， 營養師說：最簡單的減肥方法就是， 要營養均衡， 蛋奶魚肉都要有， 而且要多吃蔬菜和水果， 這樣才能邊吃邊瘦下來哦！

辦公室MM減肥小竅門二：總熱量控制

如果你中午和下午茶已經吃的夠多了， 所以晚餐的時候一定要稍微控制下，

減肥的原則就是一天的食物熱量攝入不要破表， 但也不是不吃晚餐， 不然很容易傷胃。 如果你晚餐要去外面應酬的話， 午餐就要少吃點， 這樣才能達到熱量攝入平衡。

辦公室MM減肥小竅門三：喝酒要適量

上班族無法避免的就是喝酒應酬，

或者下班鬱悶後， 也喜歡和朋友們喝上幾杯， 其實小酌幾杯可以啦， 但是如果牛飲的話， 先別說發胖了， 對身體也沒有益處哦！

辦公室MM減肥小竅門四：聰明選下午茶

辦公室MM往往到下午3-4點的時候就會感覺到很饑餓， 小編建議水果或豆漿當下午茶，

至於吃多少呢？不要超過250卡最好啦！這樣既能滿足飽腹感， 又不會發胖哦！