秋季飲食減肥技巧一：麻辣燙
很多上班族覺得麻辣燙是一種非常不健康的食物，
其實如果衛生方面做的好花，
麻辣燙對於上班族來說是非常理想的減肥食物。
小編推薦的麻辣燙減肥餐：大量蔬菜+魚丸+鵪鶉蛋+土豆片，
這樣食物不僅能提供足夠的營養，
而且還能防止熱量攝入超標，
起到減肥的作用，
非常適合上班族哦！
秋季飲食減肥技巧二：石鍋拌飯
正宗的石鍋拌飯營養是非常豐富的，
一定要半面煎雞蛋，
一定要撒芝麻，
甜辣醬一定要正宗哦。
胡蘿蔔、豆芽、西葫蘆、蔬菜種類足夠了，
但是量不太夠，
對於要減肥的上班族MM來說，
不要完全吃完飯，
多加一份蔬菜沙拉即可。
秋季飲食減肥技巧三：黃燜雞米飯
雞肉裡面含有大量的蛋白質，
搭配蔬菜的話，
營養非常豐富，
很多上班族女生都喜歡把裡面的配菜剩下來，
其實你完全可以吃掉，
因為蔬菜裡面還有大量的纖維，
不僅能加速腸胃蠕動，
還能幫助消化，
讓你越吃越瘦。
秋季飲食減肥技巧四：豆角燜面
豆角燜面是很多上班族女生的最愛，
豆角，
是蔬菜裡含有碳水化合物非常豐富的一種。
你叫的時候可以叫老闆多方點豆角，
這樣不僅能替換一些碳水化合物，
而且還會更加美味，
達到減肥的作用哦！
