瘦大腿肚的最快方法 按摩+飲食+運動三管齊下變竹竿腿

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瘦大腿肚的最快方法一：按摩大腿除水腫

一般我們的大腿非常容易水腫，

所以按摩是最好的瘦大腿肚的方法， 你可以用雙手直接從膝蓋開始， 往大腿的方向直線式 按摩， 如此重複5次即可， 記住力度一定要大， 直到大腿根部發紅為止， 這樣瘦大腿的效果更好。

瘦大腿肚的最快方法二：巧用食物除水腫

很多妹紙大腿粗的問題，

都是因為水腫導致而成， 所以想要瘦大腿， 平時就要多吃些消水腫的食物， 比如薏仁水， 這是美容大王大S強烈推薦的瘦腿食物哦！因為薏仁水能幫助排出身體內多餘的水分， 不僅能緊實大腿部曲線， 而且還有美白的效果哦！

瘦大腿肚的最快方法三：蹬自行車瘦腿

每天睡覺之前， 有固定節奏的蹬100下自行車， 可以起到非常明顯的瘦腿效果， 記住， 蹬完之後不要馬上放下你的雙腿， 保持預備的姿勢， 把兩腿併攏向上直直地伸向空中， 膝蓋不要彎曲， 堅持這個姿勢3分鐘， 然後慢慢的放下來。

瘦大腿肚的最快方法四：經常做半蹲動作

每天抽出十分鐘的時間， 做半蹲動作， 很簡單， 雙腿打開， 與肩部同寬， 然後慢慢往下蹲， 千萬不要全部蹲下去哦， 蹲到一般都是時候再起身， 如此反復做50次左右， 可以幫你消除大腿內側的贅肉哦！