飲食減肥小技巧一：少吃油膩食物
平時儘量少吃油膩的食物， 多吃水果和青菜。 堅持這個習慣一個月， 不僅能達到減肥的目的，
飲食減肥小技巧二：飯前半小時吃水果
吃飯前半個小時吃一些水果或者喝一杯水吧， 因為水果裡面含有果糖， 能減少人體對脂肪型食物的需求哦！無形中控制了食欲。
飲食減肥小技巧三：飯前一杯水
每天吃飯前養成喝一杯水的習慣把，
飲食減肥小技巧四：細嚼慢嚥
吃飯的過程中， 儘量放慢吃飯的速度， 保持細嚼慢嚥的飲食習慣 ， 這樣不僅有利於營養的吸收， 而且還可以控制食物的攝入量哦！
飲食減肥小技巧五：飯後運動
進餐後一個小時再進行運動， 切忌不能飯後馬上運動， 不然會影響腸胃蠕動；也不能空腹運動， 因為空腹運動， 不僅不能加速脂肪燃燒， 而且還會增加食欲哦！
飲食減肥小技巧六：少喝咖啡
很多女生都認為喝咖啡能減肥， 其實這是非常錯誤的減肥思想， 咖啡裡面的咖啡因會刺激胃液分泌， 使得人的消化和吸收增進。 從而會導致發胖。
飲食減肥小技巧七：減肥者忌食芥末油
有些人喜歡在吃餃子的時候放一點芥末油， 這個習慣會刺激胃粘膜， 產生過多的胃酸， 大大增加你的饑餓感， 無形中你會吃下更多的食物。
飲食減肥小技巧八：水果是減肥聖品
想要減肥， 必須愛上水果， 秀、因為水果裡面含有一種酵素物質， 它不僅能幫助消化， 而且還不會產生脂肪， 吃水果的最佳時間是早上， 最好是吃完早餐之後吃點水溝， 這樣非常有利於減肥哦！
