有句關於三餐正確吃飯的口訣相信大家都知道， “早吃好， 午吃飽， 晚吃少“。 晚上吃完大家幾乎都是無事可做， 消化慢， 吃的太多容易造成腸胃負擔和脂肪堆積， 但是想要減肥， 單純的晚上吃的少點是沒有多大效果的， 還要特別注意下面兩點。
晚餐不宜吃得太晚
雖說是吃晚餐， 卻不易進食太晚， 一般來說在晚上八點進食是比較理想的狀態， 因為在此之前進食太早的話等到睡覺之前很可能會已經消化完畢， 感覺到餓， 會再有吃東西的欲望。 在此之後進食的話， 胃部負擔比較大， 等到睡覺的時候仍舊還要消化，
營養的晚餐
晚餐不宜吃得太高營養
上一節已經提到過， 晚餐吃太晚會影響消化和囤積脂肪， 那麼晚餐也不宜吃得太高營養， 同樣的道理， 如果營養太高的話， 胃部同樣負擔過大， 脂肪囤積的更加嚴重也是可想而知的了。 因為如果你處於睡眠之中， 身體幾乎是沒有能量消耗的， 但是你的胃腸道正在吸收高熱量和脂肪， 想想看吧， 該是多麼慘的下場。 也許就意味著你白天的再辛苦的節食也都打了水漂了。 所以菇涼們在面對豐盛晚餐的時候， 一定要慎重又慎重啊。
以上這兩點是不是減肥中的你經常犯的呢， 要是有那就趕緊改過來吧!晚上確實比較有時間可以慢慢吃飯， 但是不適合吃的太晚， 吃的太好。 希望這兩點能夠幫助你更好的減肥。
