為什麼秋季容易發胖
1、胃口大開
我們人的身體是一個自動的溫度調控器， 當外界環境氣溫降低的時候， 身體的溫度也會隨之改變，
2.脂肪合成代謝加快
秋季氣溫下降， 為了維持恒溫， 人體就會本能的儲存更多的脂肪來抵禦行冷， 這個時候人體脂肪合成代謝速度要比平時快2-4倍， 而脂肪分解率卻比平時要低10%， 從而導致肥胖。
3.趁熱吃更易胖
天氣冷的時候， 很多人都喜歡吃熱乎乎的東西來驅趕寒冷， 可是研究證明， 熱的澱粉食物血糖生成指數更高， 轉化為葡萄糖速度快， 更有利於消化吸收。 這個時候飽腹感會越來越小， 人們會吃進更多的食物。
4.運動減少
溫度一降低， 人的惰性開始滋生， 喜歡宅在家裡， 這樣一來， 運動量就慢慢表少， 消耗的熱量變少， 剩餘的熱量就會轉化成脂肪囤積在體內。
秋季怎麼吃減肥
1、戒掉高熱量零食
很多宅男宅男， 喜歡躲在被窩裡邊吃零食邊看電影， 尤其喜愛高熱量的零食， 一旦無法抵禦， 那你就只有胖路一條咯！
2.戒掉口味重的食物
酸、辣、甜的時候只會讓你食欲大開， 在強大的食欲壓力下， 你會不知不覺吃下更多的食物， 甚至出現暴飲暴食的危險。
3.戒掉高油脂食物
高油脂食物可是肥胖的頭號殺手， 因為1克的脂肪產能9千卡， 想要減肥， 一定要減少高油脂食物。
4.戒掉酒類
天冷了喝杯酒， 身體真的是好不愜意， 但是喝酒過量， 不僅傷胃， 而且還容易導致肥胖， 因為酒精也有熱量， 但是它會促進你的食欲， 讓你吃下更多的食物。
